冬季造人，学会四招提起“性”趣

立冬已过，天气越来越冷了。到了晚上，很多夫妻吃完饭就躺在床上一动都不想动。夫妻俩提不起“性”趣，又该如何造人呢？别着急，育姐今天就教大家暖身四招，赶紧来学学吧~

天气寒冷，夫妻没心思啪啪啪

立冬过后，气温越来越低，很多人都盖上了棉被。夫妻俩躺在床上稍微一动就会感到冷飕飕的，哪里还有“性”趣脱光衣服啪啪啪呢？

再说，年底工作繁忙，职场上班族的夫妻要完成项目总结、制定来年的工作计划等，承受着巨大的工作压力。有的时候常常熬夜加班，身心俱疲，回到家就想躺在床上睡觉。如此紧绷的生活状态，让夫妻俩根本无法享受快乐的性生活。

冬天已至，如何提起“性”趣

专家研究发现，随着气温的降低，人们的活力慢慢进入低潮期，影响了兴奋程度。另外，冬天天气寒冷，人们维持体温需要消耗更多的热量，经常啪啪啪会消耗大量能量，易诱发疾病。

因此到了冬天的时候，性生活应适当减少，在精不在多。只要大家在排卵期适当同房，依旧能够造人成功。虽说冬天要适当减少性生活次数，但每对夫妻的情况不同，同房次数也有所差异。只要夫妻俩身心愉快、精力旺盛，对同房次数感到满意即可。

冬天天气寒冷，很多人没心思同房。其实这个问题很容易搞定。大家只需开启空调或暖气，将室温控制在26℃左右让身体感到舒适，就不会对正常产生影响，也不会受凉感冒。

冬天备孕，暖身四法赶紧了解下

除了开启空调和暖气外，大家还可通过4个方法暖身，为备孕加油添火：

1.作息规律

如今社会竞争激烈，生活压力较大，很多夫妻常常熬夜加班，身体长期处于亚健康状态。想要生个健康又可爱的宝宝，大家一定要保持正常的作息规律和良好的生活习惯，让自己精力充沛。

2.保持好心情

想要成功怀孕，大家要保持乐观开朗的良好情绪，让自己每天都精神奕奕。冬天天气冷，如果每天再情绪低落，那就是天寒心也寒，谈何暖身，又谈何备孕？

3.食物暖身

备孕期间，大家要多吃豆制品、黑芝麻、黑木耳、蛋类、动物肝脏、水果、蔬菜等富含叶酸、铁、蛋白质、维生素的食物，来摄取充足的能量，满足对抗寒冷的需要。

4.运动暖身

运动能加快血液循环，让身体暖和起来。夫妻俩经常做身体锻炼，不仅可以提高抗寒能力，还能增强免疫力，有利于生个健康的小宝宝。爬山、打球、跑步都是不错的运动项目，大家可以根据喜好自由选择。

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