不要盲目给孩子贴秋膘，贴不好反而还伤身！

随着天气逐渐转凉，又到了给宝宝贴秋膘的时候。此时给宝宝进补，对其身体健康和生长发育都大有裨益。但妈妈们要注意啦，“贴秋膘”可不是盲目地吃各种大补食物就好，也得遵循一些原则。那么，怎样才是贴秋膘的正确打开方式呢?

很多地方都有给宝宝贴秋膘的习俗，目的是为了填补夏天身体的亏空，为即将到来的寒冬储备能量。以下这几种情况的孩子尤其需要贴秋膘：

1.免疫力不足的宝宝

抵抗力差的宝宝，患病几率更高，特别是冬天，感冒、咳嗽的可能性更大。所以要通过在秋天补充营养，增强抵抗力。

2.先天不足的宝宝

这些宝宝因为在母体就没有吸收到足够营养，所以身体条件非常差，出生后吸收营养的能力也很弱。因此特别需要在秋天进补。

3.偏食挑食的宝宝

此类宝宝会存在营养摄入不够的情况，夏天营养流失情况严重，可以通过贴秋膘，来为冬天储备营养和能量。

Tips：需要注意的是，肠胃功能虚弱、正在患病以及过于肥胖的宝宝就不用贴秋膘了，此时盲目进补反而而对他们的身体健康不利。

怎么贴才能切实有效呢？请往下看：

1.不要光吃肉

不少人觉得，贴秋膘就得大鱼大肉，多吃点红烧肘子、炖鸡之类的硬菜。事实上，由于宝宝肠胃发育尚未成熟，大鱼大肉容易引起消化不良，带来健康问题。因此，贴秋膘还是得注意营养全面、均衡，荤素搭配要做好哦~

2.补充优质蛋白质

孩子长高长肉都离不开蛋白质的帮助，尤其是优质蛋白质。通过补充蛋白质，宝宝身体会更强健。猪肉、鸡肉等禽肉都富含蛋白质，禽蛋、豆制品、鱼虾等也能为人体提供优质蛋白质，可以让孩子多吃一些。

3.补充维生素和矿物质

想要增强宝宝抵抗力，远离疾病困扰，需要补充维生素和锌、钙、硒等矿物质，来增强免疫功能。秋天蔬果丰收，可以选择各种新鲜的时令蔬果给宝宝吃；肉类、动物肝脏富含上述矿物质，不妨让宝宝适当多吃一些。

4.吃滋阴润肺的食物

秋冬季节，空气湿度小，气候干燥，宝宝容易出现口干舌燥、便便干结等不适。平时要让宝宝多喝水，还要吃一些可以滋阴润肺的食物，莲藕、百合、红枣、萝卜、黑芝麻等食物都不错。玉米、绿豆等粗粮，鸭肉、鱼虾等肉类也是不错的选择。

给宝宝贴秋膘，有一些注意事项需要了解，家长们要注意哦~

1.考虑宝宝个人情况

贴秋膘的食物种类、食用量都是因人而异的，需要考虑到孩子的年龄和身体情况等。如果条件允许，可以向专业的营养师咨询一下。

2.讲究烹饪手法

给宝宝烹制的食物，应以煮、炖、蒸的方式为主，不要给宝宝吃油腻、太甜或油炸的食物，以免影响到宝宝的健康和口味。

3.进补要有节制

夏天吃得少的宝宝，到了秋天，往往会胃口大开，但如果不加以克制，很可能导致肥胖。因此给宝宝贴秋膘，也需要注意节制饮食，防止因肥胖而引发各种疾病。

4.少吃辣多吃酸

夏天吃辛辣的食物可以刺激食欲，但秋天要少吃辣，因为辣的食物会伤肺。秋天需要润肺，可以多吃一些酸味的食物，对肝脏功能有益。

5.吃饭细嚼慢咽

贴秋膘，除了要注意饮食荤素搭配，营养均衡，吃饭的时候还要细嚼慢咽，这样才能够将食物充分消化吸收。此外，多咀嚼可以生津润燥，达到润燥的效果。

6.不要喝饮料

秋天天气干燥，需要多喝水，温白开水就是孩子最好的饮料。不要给孩子喝饮料，尤其是碳酸饮料。另外，孩子满1岁可以尝试每天少量喝牛奶或酸奶。

妈妈们是否get了给宝宝贴秋膘的正确方法呢？趁着秋光，赶紧给需要的宝宝贴秋膘吧！让孩子有强健的身体迎接严冬的到来~

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