BB白白胖胖＝养得好？笑skr人！

发布于2018-09-17 14:06:07 标签：0-1岁, 儿童健康, 热门专题, 育儿知识作者：李沁

很多老人认为，小宝宝一定要养得白白胖胖的，这样才能说明孩子发育得好，长得好。如果孩子长得瘦瘦黑黑的，就说明宝爸宝妈不上心，对孩子一点都不负责。那么事实真的如此吗？

根据我国2017年5月的《中国儿童肥胖报告》显示，我国儿童的肥胖率显著升高，其中0-7岁的肥胖率约为4.3%，7岁以上的孩子肥胖率约为7.3%。

宝宝白白胖胖真的就是养得好吗？呵呵哒，这种传统的审美观念真是要笑skr人了，好嘛！小编今天可是要给瘦宝正名咯~稍微肉一点那叫萌，但是太胖的话那就是病，宝宝们会面临各种风险的~！

宝宝白胖不是福，谢谢~

1.发育受到影响

宝宝太胖有可能会导致未来成人后肥胖，会迟滞有氧能力的发育，提前动用心肺储备功能，继而影响健康水平，阻碍正常发育。

2.疾病影响

（1）脂肪肝：曾有专家对数百名肥胖儿童进行肝脏B超的调查，发现有30%的孩子都有不同程度的脂肪肝，而这个比率是正常孩子的五十一倍！据了解，我国最小脂肪肝患者仅仅只有11个月。

（2）呼吸疾病：这类宝宝容易有咳嗽、反复性气喘、烦躁、呼吸困难等问题，甚至需要住院治疗。

（3）其他疾病：宝宝太胖会增加心脏病、糖尿病、高血压、癌症等疾病的风险。

（4）性早熟：是的，你没看错，太胖也会导致性！早！熟！尤其是对于女宝宝来说。性早熟的危害有很多，一是会提前停止发育，影响未来的身高，二是会提前出现第二性征，让孩子不免会感到尴尬和困惑，容易受到周围同学的嘲笑和排斥，对心理健康影响不小。

3.心理影响

孩子太胖，还容易被同龄人取绰号，也易被欺负，难交到朋友，长此以往，孩子会越来越自卑，甚至会引发抑郁症。

如何判断宝宝是否肥胖

看了上文的分析，你还会觉得宝宝白白胖胖是好事了吗？这里再插播一句，孩子太胖会增加脂肪细胞数量，而这些脂肪细胞数量往往是不会少的，所以啊，如果你想让宝宝日后能成为小仙女、小鲜肉，小时候可一定不要让ta胖！

那么，如何才能知道我家宝宝胖不胖呢？记住下面这两个公式：

超重：体重/身长（身高）≥M＋1SD，或体质指数/年龄（BMI/年龄）≥M＋1SD。

肥胖：体重/身长（身高）≥M＋2SD，或BMI/年龄≥M＋2SD

算数不好的，请看这里，拿走不谢↓↓↓

大家也可以制作一个宝宝成长曲线图，定期定点将宝宝体重测量记录下来，再与标准生长曲线进行对比。如果区别相当大，那么就要小心肥胖，建议尽早去医院就诊治疗！

另外，对于2岁以下的宝宝，想要了解孩子发育是否正常，最好是带孩子参加各年龄段体检，由医生来专业测量，科学判断。

科学喂养，让宝宝拥有好身型

好身型、好身体可得从小打造，不过问题来了，孩子需要长身体呀，需要各种能量和营养素怎么办？其实，只要你能做到以下几点，就能让孩子的摄入和消耗达到平衡，避免过度肥胖：

饮食要规律

对于小宝宝来说，要继续母乳喂养，并至少持续六个月，到了6个月可适当增加辅食，但决不可用“填鸭式”的喂养法。对于大宝宝来说，由于他们消耗量大，建议每天除了安排三次正餐，并给予2-3次的加餐，但除了加餐以外，不要再给宝宝吃零食了哦~

饮食搭配要营养均衡

宝宝可不能跟大人一样玩节食，但是只要调整好饮食结构就能避免高热量食物的过度摄入。孩子的点心、加餐，最好安排在早-午饭之间、午-晚饭之间、或者晚上就寝之前，可以吃无糖酸奶、新鲜水果、、低糖全谷物麦片（可以试试泡在牛奶里哦）、低糖低盐饼干、全麦面包等等，这些点心又营养，又好吃。同时，还要避免薯条、甜食、糖水等高热量食物。

至于正餐，请一定要保证包含这四大类：蔬菜、谷物、鱼肉蛋豆、奶/奶制品，要少吃牛羊猪等红肉，多吃鸡肉、鱼肉等白肉。另外还要少吃盐，从小预防高血压、心脏病。

如果宝宝大于两岁，且是名副其实的超重宝宝，建议要多吃瘦肉，并改喝低脂或脱脂牛奶，鸡蛋或蛋黄一个礼拜不得超过三个，以此来减少脂肪的摄入。

别让宝宝吃太快

有些大人不仅自己吃饭快，给宝宝喂饭时也是拼命喂，这样孩子在不知不觉中就会越吃越多。建议让孩子独立自主吃饭，而且也不要逼宝宝把碗里的食物都吃完。如果你发现孩子不断往嘴里塞食物事，要赶紧利用别的事分散其注意力，让他慢下来，做到慢慢吃。

多带孩子出去玩

不运动，怎么消耗呢？很多小朋友与电视、平板电脑相伴一天又一天，一边看电视，一边吃零食，能不胖嘛？so，控制孩子看电视的时间，并且每天带ta去户外活动活动。一来可以转移宝宝对吃和电视的注意力，二来能让宝宝动起来，蹦蹦跳跳，消耗多余的热量，增强体质，运动能力上去了，视力也好了，好身型也就get了~