教你五个好方法，能提升BB免疫力！

宝宝在成长过程中难免会生病，而宝宝生病有可能是免疫力差导致。那么家长该怎么做才能提高宝宝免疫力，减少宝宝生病次数呢？

1.让宝宝有充足的睡眠时间

现在很多家长都喜欢熬夜，宝宝也跟着后面一起熬夜，这样只会影响孩子的睡眠质量，影响身体发育，降低宝宝免疫力。所以，如果想要宝宝抵抗力高，那么就要让孩子有充足的睡眠时间。

0-3个月的宝宝每天睡眠时间在14-17个小时；4-11个月大的宝宝每天睡眠时间12-15个小时；1-2岁的宝宝每天睡眠时间11-14个小时；3-5岁的宝宝每天睡眠在10-13个小时；6-13岁的宝宝睡眠时间在9-11小时。

2.及时接种疫苗

接种疫苗是抵抗疾病的好方法，也是提升宝宝免疫力的方法之一。

3.坚持母乳喂养

宝宝出生的6个月之内最好采用母乳喂养的方式，6个月之后虽然可以添加辅食，但有条件的妈妈建议还是继续母乳喂养，直到2岁之后。6个月之前宝宝免疫力都是从母体自带的，但是6个月之后，自带的免疫力虽然会逐渐消失，但母乳还是能为宝宝提供免疫力。

4.饮食均衡

日常饮食在确保营养的同时，也要做到饮食均衡才行。在平时，家长不要给宝宝吃太多的加工食品，这会对宝宝成长发育会造成不利影响。

宝宝成长发育比较快，需要足够的蛋白质与钙质，乳制品是比较好的选择。但在吃乳制品的同时也要给宝宝吃辅食，这样宝宝才不会养成挑食习惯。

5.多去户外运动

如果家长工作都比较忙，平时没有时间，那么周末就要带孩子多去户外走走运动运动。多晒晒太阳呼吸新鲜空气，这样能很好地提升宝宝的免疫力。家长可以跟宝宝一起做运动，锻炼动作的协调性与适应力。在玩耍的同时还能培养宝宝的人际交往能力，提升宝宝免疫力。

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