怀孕后总是累累的？教你如何巧休息

由于怀孕，很多准妈妈总是会时不时地感觉到自己体力不支，尤其是在工作和做家务的时候。其实，在孕期这个特殊阶段，孕妇因为身体变化，激素问题等，自然会觉得累，这就需要各位去调节自我，学会休息~

孕期为何总感到累？

受各方面身体变化的影响，孕期女性会很容易感觉疲倦。首先，刚刚怀孕时，很多女性会深受恶心、呕吐等妊娠反应的折磨，还可能会患尿频症，所以刚进入孕期的女性会因为很多的身体变化而感到身心俱疲。再者，慢慢到孕中期的时候，这些症状就会有所改善，但随着胎儿的生长，孕妈妈身体承受的压力会逐渐增加，身体代谢速度也会加快，所以就会消耗更多的能量。最后到了孕晚期，女性不仅要承受身体上的各种疼痛不适，还要承担宝宝即将来临的各种心理压力。如此可见，孕妈妈的疲倦也都是情有可原的。

孕期如何休息，远离疲惫感？

陪伴中休息

怀孕后，女性的心理会十分敏感脆弱，虽然说怀孕是一场注定孤独的旅程，但是家人尤其是丈夫的陪伴会给孕妈妈心灵上带来很多支持、安慰，对胎宝宝的发育也很有好处。

娱乐中休息

适当地做一些娱乐活动，放松心情不仅能够孕妈妈帮助保持愉悦、稳定的情绪，有助于顺利分娩，而且对胎宝宝的发育生长也是有很大帮助。

欣赏中休息

空闲时听听音乐、看看书等等是一种很适合孕妇的休息方式，同时可以欣赏艺术，体验到生活的美好。

高危妊娠孕妇如何休息

患有心脏病、肝炎、肾炎、高血压、糖尿病等疾病或是有习惯性流产、胎儿发育迟缓等情况的孕妇更容易发生危险的情况，所以需要休息更多时间，而且不宜过多活动。

孕期要注意的事项

孕期想要休息好，还得注意以下几点，各位准妈妈赶紧来看看吧~

1.养成睡午觉的习惯

怀孕期间仍然坚持工作的孕妈妈一定要注意午间休息，可以睡个20分钟左右的午觉，这样才能好好补充体力。

2.调节室温

适当调节室温能够让本身体温就比较高的孕妇感到更舒适一些，可以改善睡眠质量。

3.尽量多休息

孕妇很难睡个安稳觉，但又需要通过睡眠补充足够的能量，所以孕妈妈晚上最好早点睡觉，这样可以多休息。另外睡前可以散散步之类的做一些睡前放松活动，以此来帮助孕妈妈睡个好觉。

从怀孕到生子，这一过程并不容易，准妈妈要学会照顾好自己，让自己好好休息，以此来保障自身和宝宝的健康~

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