被虐惨？如何让熊孩子安睡一整夜

宝宝如果能安安稳稳地睡一整晚，那真是对爸爸妈妈最大的体贴了。孩子睡觉似乎总有那么些问题，折磨着爸爸妈妈的身体和精神，同时，孩子的健康也让爸爸妈妈很是担心。那么有什么办法能帮助孩子一夜安睡呢？

1.陪在孩子身边

孩子太小会比较没有安全感，一个人睡会害怕。这个时候，建议父母陪在孩子身边，给他读故事，或者为他唱首摇篮曲，安抚宝贝的情绪，让他保持心情舒缓愉悦。然后等到孩子睡着，再偷偷离开。

2.营造良好的睡眠环境

宝宝房间应该经常清理，记得多开窗通风。孩子的被褥最好是比较透气温暖的被子，被子也应该勤洗勤晒。宝宝睡觉的环境不用完全安静，有一些些噪音其实可以更好地帮助孩子入睡。宝宝睡觉时穿的衣物也是有讲究的，最好是柔软轻薄的衣物，不能太紧身，否则孩子会有被束缚的感觉。

3.早睡早起

孩子还在长身体的时候，最好还是早睡早起。家长可以给孩子规定一个睡觉的时间，让孩子在规定时间前的10-15分钟就上床准备睡觉。在孩子睡觉前，避免孩子接触一些容易兴奋或者害怕的东西，这些都会导致孩子睡不安稳。既然爸爸妈妈已经定好了睡觉的时间，那就一定要让孩子遵守这个睡觉时间，有助于孩子形成生物钟。

4.让孩子午睡有讲究

很多孩子晚上睡不好有可能是因为中午睡太多。为了避免影响孩子夜晚睡觉，可以让孩子早些午睡，时间也保持在半个小时到一个小时之间。孩子小的时候，还是需要午睡来保持自己体力的，不过午睡的时间会越来越短。

5.注意睡觉姿势

宝宝在一岁前，不建议让孩子趴着睡，因为容易窒息。等孩子一岁后，我们就可以让孩子用自己喜欢的姿势睡觉了。尊重孩子的喜好可以让孩子睡得更好。不过任何一个姿势时间长了，总是不太好，爸爸妈妈可以看着帮孩子换个姿势再睡。

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