备孕造人,怎么“备”才对?

充分的备孕工作,能够提高受孕质量,为生下健康宝宝打下基础。做好备孕工作需要注意很多事情,似乎非常繁琐。尽管如此,爸爸妈妈依然要好好备孕,那么备孕期间需要哪些注意事项呢?

1.戒烟戒酒戒高跟鞋

很多人都知道,烟酒不仅会减少精子的数量,还会降低精子的质量,降低精子的活性。另外,抽烟喝酒让生下脑瘫儿的可能性变大,女性吸烟还会造成卵巢老化,损害卵子。由于男性精子更新换代的时间通常是三个月,所以,如果想要一个健康的宝宝,备孕前3-6个月需要改掉抽烟喝酒的坏习惯,尽量戒烟戒酒。

除了戒烟戒酒,女性还要尽量避免穿高跟鞋。因为女性穿高跟鞋会导致身体前倾,对骨盆造成压力,使得骨盆两侧在外力作用下内缩,骨盆入口会变得狭窄,对于女性生育造成困难。所以准妈妈尽可能地避免穿高跟鞋,以免将来分娩困难。

2.膳食合理睡眠充足

备孕期间,饮食合理、控制体重非常重要。女性受孕确实需要一定的脂肪,但是如果脂肪过多,导致体重过重也是会影响受孕的。如果太胖,体内激素分泌过多,造成排卵紊乱,对排卵造成影响,降低受孕率。如果女性过瘦也是不利于受孕的,体重过轻导致激素分泌过少,影响排卵。如果是已经受孕的女性,还会因为激素分泌过少导致流产。

在饮食合理的同时,睡眠充足同样很重要。形成良好的睡眠习惯,不要熬夜,白天才能保持充沛的精力和体力,做好备孕工作。

3.用药需谨慎

很多在怀孕期间的准妈妈都有谨慎用药的意识,这是常识。其实,在备孕时期的妈妈同样要重视用药问题,注意药物的使用。很多药物会对精子和卵子的质量造成负面影响,也会大大提高胎儿畸形的概率。备孕期间的爸爸妈妈千万要警惕用药,不要认为备孕不需要注意用药。像很多安眠药、抗生素、激素等药物,其实都会影响到生殖细胞。

一般来说,卵子从卵细胞到成熟这个过程需要14天左右,在这期间,药物对卵子的影响很大,卵子的质量很容易受影响。一般情况下,女性最好是在停药20天后受孕,但是也不能排除有些药物影响时间会更长,所以,如果实在不放心,可以咨询医生进行调整。

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