个人中心秋去冬来 宝宝辅食吃啥好
为了让宝宝获得足够的营养，妈妈们会适时给他们添加辅食。在寒冷的冬季，如何正确给宝宝添加辅食呢？这里有一些建议和注意事项，下面大家来了解一下吧。
妈妈应根据宝宝发育情况适当添加，同时要根据季节变化调整辅食的种类。
✔ 吃热食
宝宝肠胃较弱，生冷的食物易造成一定刺激，特别是脾胃虚弱、反复呼吸道感染的孩子。冬天，宜给宝宝吃热食，建议采用煲、烩、炖等烹饪方式。提醒大家，油腻的食物不要给宝宝吃，以免引起脂肪性痢疾或肠胃炎。
✔ 多甘少酸
天气冷，让宝宝吃一些甘味食物，它们不仅口感甜甜哒，还可以滋补肠胃，让宝宝身体更强壮，起到不错的御寒作用。推荐肉、蛋类、奶、豆制品等。至于酸味食物，比如山楂、乌梅等最好不要给宝宝吃。
✔ 补充维生素
包括VA、VB2、VC、VD等。冬天当季的绿色蔬菜比较少，可以选择胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜，避免发生VA、VB2缺乏症；冬天天气比较干燥，多吃蔬果等补充VC，对皮肤和预防呼吸道感染有好处；鉴于宝宝易患因缺乏VD缺乏而引起的佝偻病，而冬天日照时间较短，可以给宝宝安排一些富含VD的食物，比如鱼、蛋、奶类和动物肝脏等，如有需要可以在医嘱下服用维生素AD滴剂。
✔ 多吃粥
这么吃更有利于宝宝补充营养、吸收营养。要知道，它熬煮时间长，食材含有的各种营养都可以充分析出，所以其不仅营养很丰富，而且易于消化吸收，很适合肠胃较弱的婴幼儿。
在冬季，给宝宝添加辅食还应该注意一些事项：
☛ 以奶水为主食
孩子还小，目前主要食物仍然是奶以及奶制品。切记，不要让辅食喧宾夺主了！一般来说，宝宝每日饮奶量在600—800ml左右，最好不要超过1000ml。
☛ 提前训练
在添加辅食前，宝妈们应先进行规律喂奶的训练。正常情况下，每日喂奶5次，间隔大概4h的样子。当然啦，妈妈可以根据宝宝的具体情况进行调整。
☛ 注意食物形状、味道
刚开始，要给宝宝吃软化泥糊状的辅食，宝宝比较好吞咽。另外，不要添加适合调味剂，比如食盐、味精、酱油、香油、糖、鸡精等。从原则上来讲，最好1岁前都要这样做，以免影响宝宝味蕾发育。
☛ 使用小勺喂食
建议选择大小合适、质地较软的产品。最初，可以在小勺的前端舀上少量的辅食，然后放平勺子，轻轻放在宝宝舌尖的位置，最后撤出勺子。提醒大家，不要将勺子整个伸入宝宝小嘴巴，或压迫他的小舌头，以免引起宝宝反感。
☛ 循序进行添加
从1—2小勺开始，观察2天左右，若发现孩子消化吸收还不错可以慢慢增加一点。还要记住，前1种食物吃了3—5天之后，且宝宝神态、大便、皮肤等没有任何异常情况，才能再添加另1种新的食物。
下面给各位宝妈推荐几款适合宝宝冬天吃的美味粥。
❤ 肉末菜粥
食材：瘦猪肉，小青菜，大米。
做法：
1.先把瘦肉洗净，去筋剁成细末；青菜先洗净，再切碎，备用。
2.取锅，加入大米和适量清水熬煮成粥，记住一定要煮熟烂。
3.将肉末、碎菜倒入粥中，煮沸即可喂食。
适用月龄：>6个月的宝宝。
功效：猪肉高蛋白、高热能，青菜富含多种维生素，大米含有维生素和大量碳水化合物，3者搭配营养丰富。
❤ 紫菜鱼泥粥
食材：新鲜鱼肉，白萝卜，紫菜，大米。
做法：
1.取净鱼肉，蒸熟后剁成泥。
2.把白萝卜、紫菜先洗净，然后切碎一起放进锅里煮粥。
3.在粥煮的差不多时，加入鱼肉稍煮即可。
适用月龄：>8个月的宝宝。
功效：这道粥富含碘、锌元素，且白萝卜可以促进消化，适合冬天给宝宝食用。
❤ 什锦蔬菜粥
食材：牛肉末，鲜香菇，大白菜，白萝卜，熟米饭适量。
做法：
1.先把蔬菜洗净，鲜香菇、大白菜切成丝，白萝卜去皮后切成丝。
2.取锅，热油，放入香菇、萝卜，稍微炒一下。
3.再下牛肉、白菜，加入适量清水煮到菜变软。
4.最后加入熟米饭，煮至粥熟烂即可。
适用月龄：>10个月的宝宝。
功效：这道粥营养搭配合理，热量充足，还可避免宝宝出现便秘问题。
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