【育网辟谣】父母个头矮,孩子肯定长不高?

春季正是万物生长的好时节,也是孩子长个的黄金期,很多家长都抓住这一时期纷纷为孩子长个助力。但是有些父母对自己身高很不满意,更是会担心孩子会受影响。那么父母个头矮,孩子肯定会长不高吗?本期《育网辟谣》就为大家揭开“长个”的秘密。

父母个头矮,孩子肯定长不高。

身高受遗传影响,父母不高,孩子肯定也长不高。

父母个头矮,孩子未必长不高。

身高受先天和后天因素影响,改善后天影响,孩子一样能长高。

人类身高受遗传和后天的影响

影响人类身高的因素主要有两个,一是遗传,二是后天。确实,遗传影响人类身高的作用很大,大约占70%左右。但是也不可忽略后天的影响,因为饮食营养、生活环境、睡眠情况、运动频率等都会影响孩子身高,这部分原因甚至可以达到30%左右,所以通过后天因素拔高完全是有可能的。

· 孩子老挨骂个子长不高?父母要注意啦

父母身高≠遗传身高

接下来,小编将为大家好好解释下什么是遗传身高。在很多人眼里,父母身高就是遗传身高。这一想法是片面的。因为遗传身高指的是家族身高,也就是整个家族群体的普遍身高。倘若爸爸妈妈个头矮,但是爷爷奶奶或者外公外婆,或者叔叔姨妈个头高,那么孩子的遗传身高很可能就不会矮。这可能是因为父母在青春期阶段,患上了某些疾病,或者出现了意外,致使身高无法长高。因此,如果是这种情况的话,家长就无需太纠结,只要让孩子吃得好,睡得足,保证营养,孩子就会遵从家族身高规律,正常发育。

如何帮助孩子长高

但是,如果家族身高都普遍偏矮的话,是不是孩子也一定长不高呢?这也不一定,只要在后天上多做努力,孩子依然能发挥出极致,达到正常身高:

1.每天都要吃得好

虽然现在的孩子大多是不愁吃,但是营养素并不见得均衡。不少城市的孩子往往会摄入大量的蛋白质、脂肪,而各类微量元素比较少,比如锌、铁、钙,各种维生素、纤维素等。所以平常妈妈们一定要合理搭配饮食,也不要让孩子养成挑食、偏食的情况。

2.额外的补充钙质

补钙这个点妈妈们都知道,但是怎么补钙却不甚了解。常规补钙是吃一些高钙的食物,比如牛奶、奶酪等等;而高端一些的则是购买一些钙剂。这里要提醒妈妈们,补钙的同时别忘记补充维生素D,不然钙质就难以吸收了。

3.每天睡个安稳觉

这是孩子长高最简单的方法。生长激素分泌的高峰期是夜里22点到第二天凌晨5点,所以在这段时间内,一定要让孩子睡觉,最好让他养成早睡早起的习惯。

4.半小时的运动

有研究显示,运动也会促进生长激素的分泌,而且在运动半小时后,激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动,注意要超过半小时哦~此外不要选择举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等可能会影响长高的运动,这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。

5.抓住长个关键期

√ 4-6岁:这是孩子生长发育的关键期,也是长高的基础阶段。

√ 10-16岁:同样是发育期,也是长高幅度最大的阶段,孩子就像雨后春笋一般,咻咻地往上窜个子。

√ 男17-25岁,女16-23岁:这是最后的冲刺阶段,基本上过了这个时期,孩子的身高大多就固定了。

父母个子矮,孩子未必长不高。遗传不是影响身高的唯一因素,只要经常做运动,保证饮食营养的平衡,睡眠充足的话,通过后天努力孩子依然能长得高。

(原创作品,版权所有。未经授权,不得转载!)

关注公众帐号
育儿网
以心交流,用爱育儿

图说