正值春季 0-2岁BB最爱这些美味

春季，如何让宝宝吃得健康又营养？下面是0—2岁宝宝最爱的几款食谱，宝妈们不妨经常做给他吃。

7—9个月大宝宝

❤ 牛肉南瓜粥

食材：南瓜100g,牛肉100g，大米。

步骤：

1.南瓜洗净，去皮，切丁；牛肉洗净，切丁，汆烫后捞出。

2.取锅，倒入适量清水和大米，待锅开后加牛肉，煮沸后改小火继续煮2个钟头左右。

3.煮至牛肉熟烂，加南瓜煮熟即可。

Tip：可补充蛋白质、氨基酸和铁元素等营养，增强宝宝抵抗力，特别适合缺铁性贫血宝宝食用。

❤ 山药胡萝卜排骨汤

食材：排骨100g，山药50g，胡萝卜半根，枸杞子5颗。

步骤：

1.排骨洗净，汆烫后捞出；山药洗净，去皮，切小块；胡萝卜洗净，切小块。

2.取锅，倒入排骨和适量清水，锅开后改小火继续煮30min。

3.下山药、胡萝卜、枸杞子，煮至排骨、山药熟烂即可。

Tip：宝宝肠胃很娇嫩，建议撇去浮油再给宝宝喝。

❤ 肉沫豆腐

食材：豆腐 1 块，肉末少许。

步骤：

1.豆腐洗净，切丁。

2.取锅，热油，下肉末炒熟，加豆腐翻炒，炒匀即可。

Tip：鲜嫩可口，常食可使宝宝身体强健，促进其大脑发育。

10—12个月大宝宝

❤ 鸭血青菜粥

食材：鸭血1小块，青菜少许，大米。

步骤：

1.鸭血洗净，倒入高汤煮熟，捞出后切粒。

2.大米熬煮成粥，加鸭血稍煮，再加切碎青菜，煮熟即可喂食。

Tip：有清热解毒之效，还可补充优质蛋白和铁元素，有助于宝宝成长发育。

❤ 胡萝卜瘦肉粥

食材：大米，玉米粒，胡萝卜，瘦肉。

步骤：

1.将食材洗净，胡萝卜切丁，瘦肉切丝。

2.大米熬煮成粥，加其余食材熬煮约10min即可。

Tip：补充玉米膳食纤维和VA，可防治便秘和呼吸道感染，有利于宝宝视力发育。

❤ 排骨青菜面

食材：排骨50g，青菜1小棵，面条30g。

步骤：

1.排骨洗净，用沸水汆烫一下。

2.取锅，倒入排骨和适量清水，大火煮开，改小火再煮2个钟头左右。

3.另取锅，倒入排骨汤，下面条煮熟，加切碎青菜稍煮即可。

Tip：营养丰富，含有大量蛋白质、维生素和磷酸钙、脂肪酸等，可促进宝宝骨骼和牙齿生长，改善缺铁性贫血症状。

1岁以上宝宝

❤ 虾皮肉末小白菜粥

食材：虾皮、瘦肉末少许，小白菜1棵，大米适量。

步骤：

1.虾皮洗净后，放入热开水浸泡；小白菜洗净，切丝。

2.大米熬煮成粥，加瘦肉末、虾皮煮熟，再加小白菜稍煮片刻即可。

Tip：可为宝宝提供丰富营养，补钙效果颇佳，适合宝宝食用。

❤ 鱼丸粉丝小油菜汤

食材：鱼丸100g，小油菜、粉丝各50g，盐、葱姜末、枸杞子各适量。

步骤：

1.粉丝切段，淘洗干净；小油菜、枸杞子洗净，备用。

2.取锅，倒入适量清水烧开，下鱼丸，煮至其全面浮上水面。

3.加备用食材，开大火煮开，加盐、葱姜末调味即可。

Tip：鱼丸可以根据宝宝食量准备适量。煮时要轻轻搅动，撇去浮沫。

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