孕期水肿让人愁,少喝水真有用吗?

到了孕晚期,很多准妈妈都会出现孕期水肿现象。有的准妈妈就来问育儿网小编了,是不是少喝水就能减轻孕期水肿呢?今天小编就给大家科普相关知识,赶紧来看看吧~

孕期水肿的原因

孕期水肿大多出现在小腿下端、脚踝等高度较低的部位,用大拇指在小腿胫骨处按压,按压时皮肤发生明显下陷,松开时皮肤不能快速恢复原样。准妈妈久坐或久站都有可能引发水肿,休息一段时间后就会消退。

女性怀孕后,血浆渗透压要比孕前低一些,血液中的水分容易渗透进组织间液中,组织中的水分和盐分不能及时排出体外,含水量上升,进而引起水肿。另外,随着孕期的增长,子宫逐渐变大,导致骨盆内压力上升,进而影响下肢静脉血液回流,同样会引发水肿。

通常而言,离预产期越近,水肿情况就越严重。准妈妈长时间久坐或久站,发生孕期水肿的可能就越大。

孕期水肿要少喝水吗?

生理性水肿就不用过于担心,没有必要对喝水量进行限制。

孕期下肢水肿通常是吃盐太多或子宫压迫造成的,并不是喝水过量引起的。喝水能促进新陈代谢,对预防尿道炎和缓解孕晚期便秘很有帮助,可以适量喝水。

如何缓解孕晚期水肿?

想要缓解孕晚期水肿,建议准妈妈采取以下措施:

1.不要久站

孕晚期不要站立太久或者走太远的路。另外,坐久了也应站起来活动一会。

2.按摩

水肿严重导致腿部不舒服的话,睡觉前可以让丈夫帮你按摩。

3.注意睡姿

准晚期最佳的睡姿是左侧卧,这样有助于减轻水肿。睡觉时将脚部垫高,有助于促进下肢血液循环,改善水肿不适。

4.保持清淡饮食

准妈妈要保持清淡饮食,不要吃太咸。建议多吃豆制品、奶制品、蛋类、鱼类、肉类等富含优质蛋白和促进新陈代谢的食物,少吃洋葱、红薯等易胀气、难消化的食物。

5.注意休息

多注意休息,躺在床上休息时,用坐垫或枕头垫高腿部,对减轻水肿很有帮助。

一般情况下,孕期水肿经过休息会得到一定程度的缓解。如果以上方法都不能改善水肿情况,并且伴有蛋白尿、高血压、体重突然增加等症状,要及时去医院检查排除妊娠中毒症,以免造成病情延误。

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