端午吃粽子咯!给小朋友吃,这几点需留心~

端午节来咯,各家各户都开始包粽子,崽崽们也迫不及待地想要吃粽子~

粽子虽然美味,但是小孩子的消化能力还没发育成熟,可不能多吃哦~下面就给大家做几点提醒:

这几类人群,吃粽子一定要小心

1.孩子、老人等消化能力较差的人群

粽子是由糯米制作而成,不易消化,孩子和老人消化能力较差,不宜多吃。

2.血糖高的人群

有的人喜欢吃豆沙馅的粽子,还有的人喜欢蘸白糖吃,这样会使人体摄入大量糖分,让血糖变得更高,不利于健康。

3.有高血脂、冠心病、脑梗、高血压病史的人群

咸肉粽子里含有肥油、猪油成分,吃起来很香,深受人们喜爱。但如果吃得过多,就有可能会使得血液变得更粘稠,加重心脏负荷和缺血程度,进而引发心梗和心绞痛。

4.脾胃虚、痰湿重的人群

有腹胀、胃酸多、频繁打嗝、痰湿较重、疲倦乏力等问题的人,不建议多吃粽子,尤其是凉粽子,否则有可能会引发肠胃道疾病。

吃粽子的四大禁忌

这里要提醒各位父母,给孩子吃粽子要注意以下四个禁忌:

禁忌一:吃冷棕

粽子放冷后质地硬,不但口感不佳,不易消化,还会影响胃部健康。孩子肠胃道的消化功能还没有发育完全,因此一定要让他吃热粽子。

禁忌二:晚上吃粽子

食物入口后直至完全消化,需要在肠胃道里停留至少6小时。让孩子晚上吃粽子肚子会感到腹胀,进而影响睡眠,出现睡不安稳等问题。而且,食物没有消化就睡觉,不利于孩子肠胃道健康。

禁忌三:吃太多

粽子虽然好吃,但吃多了有可能会出现腹胀、消化不良等问题。父母一定要注意控制孩子食量,不要让他吃得太多,以免造成身体不适。

禁忌四:将粽子当成早餐

有的父母会将粽子热一热就给孩子当早餐吃,但这里要提醒各位,孩子早上吃粽子容易刺激胃酸分泌,尤其是对于有胃溃疡、慢性胃病病史的患儿,非常不利。

促消化,吃粽子时请搭配这些

粽子的原料是糯米,不太容易消化。因此,让孩子吃粽子时不妨搭配这些食物:

1.喝点助消化的茶

麦芽茶具有开胃消食的功效,可以消除米面果实造成的肠胃积滞。

2.保持饮食清淡

给孩子吃粽子,不要让他再吃高油、高脂的食物。另外,做菜时不要过于油腻,清淡一些为好,以免增加孩子的消化负担。

3.选择清淡口味的粽子

建议父母给孩子吃豆沙、绿豆等植物原料的粽子,这样可让孩子摄入更多纤维素,有助于消化。

4.搭配蔬菜和水果

让孩子吃粽子时,可以让他吃一点蔬菜、水果等促进肠胃蠕动。请注意,吃粽子时不要和西瓜等寒性瓜果一起吃,以免引发腹痛或腹泻。

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