夏季饮料踩雷,这几种千万别给孩子喝!

天气一热,饮料就成了热销,大人小孩都沉浸于各种各样的饮品:奶茶、气泡水、果汁等等。

虽然大夏天喝饮料很爽,但是对于肠胃发育还不成熟的小孩子来说,以下这几类饮料并不适合他们喝:

咖啡类饮料

很多大人都喜欢喝咖啡,早上或下午茶来一杯,提神醒脑,这是因为咖啡中含有的咖啡因会使中枢神经处于兴奋状态。大人喝咖啡多了,顶多晚上会睡不着觉,但不会对身体造成多大影响。

但小孩子可就不一样了,代谢能力不如大人,摄入过量咖啡很容易导致神经衰弱,不但容易失眠,妨碍身体正常发育,情况严重的话甚至会伤害到大脑。

儿童健康组织指出,12岁以上孩子每天咖啡因的摄入量不应大于85-100毫克,12岁以下孩子不应摄入咖啡因。

另外,中国人爱喝茶,但茶中含有茶碱等物质,也会导致中枢神经兴奋。孩子喝茶太多,也很容易引发失眠、神经亢奋等问题。

含有色素的饮料

现在的商家为了吸引消费者的注意,尤其是满足孩子的喜好,会推出各种颜色鲜艳的饮料,但这些饮料往往会添加大量色素,而摄入过多人工色素不但会妨碍孩子智力的正常发育,还会加重多动症这类患儿的病情。

因此,不建议给孩子喝这类饮料。

碳酸饮料

碳酸饮料,也就是“快乐肥宅水”,可乐雪碧等等,这些饮料不仅孩子爱喝,很多大人都欲罢不能。

但碳酸饮料往往含有大量二氧化碳,喝完后就会有很强烈的饱腹感。而且,碳酸饮料的含糖量较高。有研究发现,一罐355毫升的可乐含有39克糖,相当于10茶匙糖。而且,这些糖都是酸性游离糖,不仅容易让孩子变胖,还会增加孩子患龋齿、糖尿病、肠胃道疾病的风险。

另外,碳酸饮料含有大量磷元素,经常喝会使体内钙磷比例发生改变,增加骨折和骨质疏松的发生概率。3岁以下宝宝正处于身体发育高峰期,建议一口都不要喝!

功能型饮料

维生素饮料、运动型饮料、能量型饮料都属于功能型饮料,只不过它们在成分和功能上有所不同,下面给大家详细说一说:

(1)维生素饮料

维生素饮料主要成分是B族维生素,可以为人体快速补充能量,适合普通人日常饮用,或者进行轻微运动的人群饮用。

但这类饮品含有大量糖分,不建议给孩子饮用。想给孩子补充维生素,应让他多吃瓜果蔬菜。

(2)运动型饮料

运动型饮料含有能量、水分、电解质,并且容易人体吸收,适合运动量较大的人士和经常比赛的运动员饮用。

但运动型饮料也含有大量糖,不建议给孩子喝。而且,孩子的日常运动量并没有大到运动员的水平,根本没有必要喝运动型饮料补充。

(3)能量型饮料

诸如长途驾车或熬夜加班感到疲劳的人,喝点能量型饮料可以及时补充能量,保持精力充沛。学业压力大的高中生,熬夜后也可以适当喝一些补充能量,但三岁以下的孩子千万不要喝。能量型饮料的含糖量含盐量都太高,不适合孩子饮用!

总而言之,对孩子来说,最好的饮品就是温白开,市面上的饮料最好让孩子少喝,偶尔喝一点解解馋没有关系,但千万不能过量哦!

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