为何你的宝宝是“饭渣”?真相揭露!

“吃嘛嘛嘛香”,“胃口超棒”这些形容词似乎就跟自家娃就搭不上边,吃饭香的孩子永远是别人家的,自家孩子只会不好好吃饭,一吃饭就像打仗,就是十足的“饭渣”!

其实,没有天生的“饭渣”,孩子不肯好好吃饭,大多是以下6个原因导致。接下来,就让我们揭开真相:

1.饭前饭后吃点心

有的父母总担心孩子饿得快,一会给他吃点饼干,一会给他吃点水果,来点点心、酸奶等等。要知道,孩子的胃口本来就小,如果吃饭前一直吃各种零食,把胃都填满了,怎么还乖乖吃饭?

饭后也是如此。孩子都知道饭后要吃点心了,那肯定得想留着肚子吃好吃的哇~

应对方法:

给孩子吃点心要定时限量。特别是饭前饭后一个钟头内,都不要给他吃点心了。父母要明确告知孩子,“快吃饭了不能吃点心”、“刚吃完饭我们不能吃点心”。

点心可以选择坚果或水果,饼干、巧克力、薯片等高热量零食就不要安排了,留着肚子吃正餐,更加健康。

2.孩子边吃边玩不专心

不少孩子边吃饭边玩玩具,或者边吃饭边看电视,在玩具和电视面前,又怎么能专心吃饭呢?再好吃的饭菜也会变得枯燥无味!

应对方法:

规矩立起来,吃饭时要关掉电视、收好玩具,让孩子明白现在是“吃饭时间”,就得好好吃饭~

另外,父母也要以身作则,吃饭时不要看电视或玩手机,和孩子一起打造吃饭的“仪式感”。

3.过度焦虑和唠叨

孩子不好好吃饭,有的家长就急得发脾气,吓唬、打骂、强迫孩子。久而久之,孩子就会把“吃饭”和“挨骂”划等号,自然就会越来越不爱吃饭。

应对方法:

有时候,你真的需要保持内心强大,包容孩子的倔脾气和偶尔的不听话。孩子不肯吃饭,考虑看看都有哪些原因,是肚子不饿吗?是饭菜不合口?又或者是身体不舒服?多观察,再和孩子好好沟通。

孩子真的不肯吃,饿一顿也没有多大关系,也不会对身体产生什么影响,谁都有不想吃饭的时候嘛,不要太焦虑。

4.追着孩子喂饭

追着喂饭恐怕是很多中国老人喜欢干的事吧~殊不知,长此以往,孩子就会失去了自己吃饭的兴趣,而且会习惯让大人追着喂,不但饭没法好好吃,还会养成不良的饮食习惯。

正确做法:

吃饭要让孩子自己吃,吃没吃饱他自己最清楚。孩子在饭点不想吃饭,也不要追着他喂,要让他明白“按时吃饭”的规矩。

跟孩子说清楚,如果现在不吃,就只能等到下个饭点才有的吃,在此期间是没有其他东西可以吃的!

5.饮食重口味

很多老人认为,孩子不吃盐就没力气,很早就在辅食里额外加盐,还有的家长会经常带孩子去外面吃饭,结果就导致孩子的口味越来越重。孩子经常吃重口味食物,味觉自然就变得越来越挑剔,很难再去吃清淡的食物了。

应对方法:

1岁前不要在辅食里加盐,3岁前要保持饮食清淡,尽可能多地让孩子品尝到原汁原味。父母要让孩子从小养成清淡饮食的好习惯,以免日后变得挑食、不爱吃饭。

6.饭菜一成不变

不少家长认为,孩子年纪小,随便吃什么都行。或者孩子喜欢吃什么,就一直给他做。一日三餐每天都吃一样的,一周七天每天吃得都差不多,这得多无趣啊!

即使是大人,每天吃同一种食物都会觉得烦,更别说孩子了,孩子当然会“罢工”啊!

应对方法:

经常更换食物给宝宝换换口味,还可以在食物的造型上多用点心思,让进餐变得更有仪式感。比如,准备一个漂亮的餐盘,把饭菜摆成老虎造型、米奇造型等等等,吸引孩子眼球,让他对饭菜更有兴趣。

另外,父母还可以利用孩子喜欢的卡通形象作为榜样,帮助孩子改掉挑食的坏毛病。

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