坐月子注意这些,产后恢复又快又好

生完孩子后,新妈妈身体虚弱,需要好好调养。而能否好好坐月子,直接关系到新妈妈身体恢复情况。月子期间,新妈妈需注意以下这些细节,这样产后恢复得会更好。

1.要保暖,但也不能过度捂汗

产后妈妈需要保暖,但也不能穿衣过多或者盖很多的被子。盲目捂汗会造成体内钙物质流失,严重时甚至引发脱水,危及生命安全。月子期间,可以将室内温度控制在20-24℃,无需盖厚重的被子或穿得过多。

2.月子期间可以洗头洗澡,但不要着凉

坐月子期间,有的老人不允许新妈妈洗头洗澡。其实,只要控制好室内温度,妈妈是可以洗澡洗头的,这样就能避免细菌侵袭。

新妈妈在洗澡洗头时,要控制好时间,洗澡水不要过凉,以免着凉对身体造成伤害。

另外,不管是在房间还是在客厅,都要做好保暖防风工作。新妈妈关节保暖工作也很重要,以免引发产后关节炎或是关节痛。

3.房间通风换气,避免产妇吹风

室内空气长时间不流通,会影响新妈妈身体健康。因此,每天要固定开窗换气,保持室内空气新鲜,防止房间湿气过重。在通风换气前,先将宝宝和妈妈转移到别的房间,然后再将窗户打开,让新鲜空气进入。

开窗换气时,最好选在中午,如果室外空气不好,就不要开窗。

4.不要只喝汤,口味重的食物也不要多吃

为了让身体尽快恢复,保证奶水,很多新妈妈会疯狂喝汤。但其实喝水就能产奶,没必要这么喝,否则只会让自己越来越胖。除此以外,食物口味也不能太重,应注意清淡饮食。

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