秋去冬来 宝宝辅食吃啥好

为了让宝宝获得足够的营养,妈妈们会适时给他们添加辅食。在寒冷的冬季,如何正确给宝宝添加辅食呢?这里有一些建议和注意事项,下面大家来了解一下吧。

妈妈应根据宝宝发育情况适当添加,同时要根据季节变化调整辅食的种类。

✔ 吃热食

宝宝肠胃较弱,生冷的食物易造成一定刺激,特别是脾胃虚弱、反复呼吸道感染的孩子。冬天,宜给宝宝吃热食,建议采用煲、烩、炖等烹饪方式。提醒大家,油腻的食物不要给宝宝吃,以免引起脂肪性痢疾或肠胃炎。

✔ 多甘少酸

天气冷,让宝宝吃一些甘味食物,它们不仅口感甜甜哒,还可以滋补肠胃,让宝宝身体更强壮,起到不错的御寒作用。推荐肉、蛋类、奶、豆制品等。至于酸味食物,比如山楂、乌梅等最好不要给宝宝吃。

✔ 补充维生素

包括VA、VB2、VC、VD等。冬天当季的绿色蔬菜比较少,可以选择胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜,避免发生VA、VB2缺乏症;冬天天气比较干燥,多吃蔬果等补充VC,对皮肤和预防呼吸道感染有好处;鉴于宝宝易患因缺乏VD缺乏而引起的佝偻病,而冬天日照时间较短,可以给宝宝安排一些富含VD的食物,比如鱼、蛋、奶类和动物肝脏等,如有需要可以在医嘱下服用维生素AD滴剂。

✔ 多吃粥

这么吃更有利于宝宝补充营养、吸收营养。要知道,它熬煮时间长,食材含有的各种营养都可以充分析出,所以其不仅营养很丰富,而且易于消化吸收,很适合肠胃较弱的婴幼儿。

在冬季,给宝宝添加辅食还应该注意一些事项:

☛ 以奶水为主食

孩子还小,目前主要食物仍然是奶以及奶制品。切记,不要让辅食喧宾夺主了!一般来说,宝宝每日饮奶量在600—800ml左右,最好不要超过1000ml。

☛ 提前训练

在添加辅食前,宝妈们应先进行规律喂奶的训练。正常情况下,每日喂奶5次,间隔大概4h的样子。当然啦,妈妈可以根据宝宝的具体情况进行调整。

☛ 注意食物形状、味道

刚开始,要给宝宝吃软化泥糊状的辅食,宝宝比较好吞咽。另外,不要添加适合调味剂,比如食盐、味精、酱油、香油、糖、鸡精等。从原则上来讲,最好1岁前都要这样做,以免影响宝宝味蕾发育。

☛ 使用小勺喂食

建议选择大小合适、质地较软的产品。最初,可以在小勺的前端舀上少量的辅食,然后放平勺子,轻轻放在宝宝舌尖的位置,最后撤出勺子。提醒大家,不要将勺子整个伸入宝宝小嘴巴,或压迫他的小舌头,以免引起宝宝反感。

☛ 循序进行添加

从1—2小勺开始,观察2天左右,若发现孩子消化吸收还不错可以慢慢增加一点。还要记住,前1种食物吃了3—5天之后,且宝宝神态、大便、皮肤等没有任何异常情况,才能再添加另1种新的食物。

下面给各位宝妈推荐几款适合宝宝冬天吃的美味粥。

❤ 肉末菜粥

食材:瘦猪肉,小青菜,大米。

做法:

1.先把瘦肉洗净,去筋剁成细末;青菜先洗净,再切碎,备用。

2.取锅,加入大米和适量清水熬煮成粥,记住一定要煮熟烂。

3.将肉末、碎菜倒入粥中,煮沸即可喂食。

适用月龄:>6个月的宝宝。

功效:猪肉高蛋白、高热能,青菜富含多种维生素,大米含有维生素和大量碳水化合物,3者搭配营养丰富。

❤ 紫菜鱼泥粥

食材:新鲜鱼肉,白萝卜,紫菜,大米。

做法:

1.取净鱼肉,蒸熟后剁成泥。

2.把白萝卜、紫菜先洗净,然后切碎一起放进锅里煮粥。

3.在粥煮的差不多时,加入鱼肉稍煮即可。

适用月龄:>8个月的宝宝。

功效:这道粥富含碘、锌元素,且白萝卜可以促进消化,适合冬天给宝宝食用。

❤ 什锦蔬菜粥

食材:牛肉末,鲜香菇,大白菜,白萝卜,熟米饭适量。

做法:

1.先把蔬菜洗净,鲜香菇、大白菜切成丝,白萝卜去皮后切成丝。

2.取锅,热油,放入香菇、萝卜,稍微炒一下。

3.再下牛肉、白菜,加入适量清水煮到菜变软。

4.最后加入熟米饭,煮至粥熟烂即可。

适用月龄:>10个月的宝宝。

功效:这道粥营养搭配合理,热量充足,还可避免宝宝出现便秘问题。

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