你造吗？BB补钙跟VD更配

如果宝宝体内钙含量缺乏，就会影响正常的生长发育。而生活中，给宝宝补充钙物质的方法与食物也五花八门。诸如牛奶、酸奶、海带、豆制品等都是钙含量高的食物。但是，妈妈给宝宝经常补充这么多高钙食物，宝宝就一定能吸收吗？其实钙一定要和维生素D搭配使用，才能更好地被宝宝身体所利用，那么如何补充维生素D呢？

1.晒太阳

不是所有年龄段的宝宝都适合晒太阳，一般来说0至6个月大的宝宝就不能直接晒太阳。另外，每个人所要晒的时间也要根据不同的体质来决定。所以通过晒太阳来给补充维生素D时，要注意控制好时间。

2.从食物中获取

孩子每天的维生素D维持量是400单位左右，妈妈们也可以在食物上下功夫，让宝宝通过食补来获取维生素D。常见的维生素D较高的食物有坚果、瘦肉、海鱼、鸡肝等等。

3.服用维生素D制剂

也可以在医生的指导下，给宝宝服用维生素D制剂，但是市面上的维生素D食品参差不齐，大多分为以下几类：

（1）维生素D软糖

维生素D软糖主要是和含钙物质食品一起食用的。众所周知，钙能提高人体的免疫力，促进牙齿与骨骼的生长与发育，其次多补充钙还能有效地预防骨质疏松与佝偻病。特别是对于正在成长期的孩子，妈妈更应该给孩子补充钙。这种维生素D软糖和儿童补钙产品一起食用，来加强钙元素的吸收。但是要注意，通常两周岁以上的儿童才可以服用维生素D软糖。一般来说服用的次数是一天早晚两次，妈妈不要给宝宝服用的量太多，具体方法按照说明书和医生直到来进行。

（2）儿童维生素D滴剂

维生素D滴剂主要是为婴儿和儿童专门研发的。适用人群范围很广，主要适用于刚出生到12周岁左右的孩子。妈妈可以直接用滴剂的形式给宝宝服用，也可以把滴剂加入饮品中给宝宝服用。

（3）维生素D强化的配方奶

如果孩子每天维生素D用量不足，可以用维生素D强化奶加以补充，但是一定不要过量，否则可能会导致孩子因此中毒。

以上就是小编为妈妈们总结的补充维生素D方法，妈妈赶紧get起来，帮助宝宝更好地补充钙元素吧！

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)