泪目!一位产后抑郁麻麻的日记

产后抑郁究竟是什么？有什么表现？其实，它离大家并不遥远，请一定要重视起来。下面让我们来看一位产后抑郁妈妈的日记 。

亲爱的老公：

此刻我坐在窗前，两眼望着蔚蓝的天空，阳光洒落在窗帘上，也洒落在我们宝贝的脸上，可是却怎样也落不进我的心里。从女儿出生前，我每天早晨醒来都能感觉到内心的沉重和黑暗，虽然我也不断审问自己，为什么我感到如此绝望？我不停地提醒自己要做妈妈了，可是一阵阵无力感仍然侵袭我的全身，我甚至不敢站在桥边或窗边，因为内心深处总有一种如此绝望要跳下去的冲动。

想到即将出生的孩子，我从为人女、为人妻一下子就变成为人母，角色的转变让我有点不知所措。我承认，在怀孕期间，你对我很好，公婆也和气，我尽力想做好一个好媳妇、好妈妈的角色。可是，在医院的第二晚我就崩溃了，生产不顺，我整整60个小时没睡，好不容易孩子出生，看着你和爸妈围着宝宝喜笑颜开，却始终没有到我身边安慰一下，哪怕只是告诉我“孩子一切都好”，是我爸拿着煲好的汤先走到我的床前。那一刻，我有点寒心……

我并不是矫情的女人，这在恋爱期间你就应该了解。可是我的身心无时不刻折磨着我的神经。

先是睡眠问题，孩子一两个钟头就要吃奶，吃一次就要半个小时，我抱着她坐得腰都僵了，这让原本爱睡懒觉的我非常痛苦，似乎一合眼孩子就醒了。而你去了另一个房间睡觉，我明白，你是想有精力去上班，而爸妈年纪大了，睡眠质量不好。可是我一个人在喂奶、换尿布的循环中往复，这种日子仿佛没有尽头。

我开始失眠，陈谷子烂芝麻都在心头泛起，而且都是不愉快的经历，我非常疲乏，却无法进入梦乡。

这样的反应让我开始怀疑自己得了什么大病，我是不是要死了？要是我死了，你怎么办？孩子怎么办？老人怎么办？我不敢把这些想法告诉其他人，也不愿告诉你。只有拼命压抑自己，越是压抑就越是抑郁。

那天，你因为我给宝宝换尿布动作太慢就有所抱怨，普通的一句话居然让我火冒三丈，我砸碎了手边所有能拿到的东西，你就想像看外星人一样看着我。你说“你变了，我不放心你这样带孩子”，说完就把孩子夺了过去。你说我们之间的距离如果是亲密无间的0，那么在我摔了杯子之后就变成了遥远的100。

我心都要碎了，我爱你，可也恨你！为什么你们都不相信我能成为一个合格的母亲？我真的已经尽了最大的努力！被你们一次次的指责，一次次怀疑我的做法，只能让我压力更大，抑郁的心情和疲劳的身体让我的奶水也变少，奶水越少我就越着急，就这样恶性循环，不知道多少个深夜我都在大汗淋漓中惊醒，你们可知道吗？

我没有抱怨，没有后悔，可是有些话不说出来我真的要疯了！现在只要宝宝一哭我就想哭，每当我给她喂奶、换尿布、哄她睡觉我就忍不住低声啜泣，心中充满委屈却找不到理由。那天，我竟然拿起家里的水果刀！那一刻我真的被自己吓到了，我不知道自己想干什么，是想伤害自己还是伤害······我尖叫着丢下刀子，此时孩子被惊醒，那一声声哭泣让我心疼，也让我更加抑郁。

我多么希望回到过去，那个没有人打扰的二人生活。我很愤怒，为什么孩子出生后，我的世界一团糟，而你的世界却没有什么变化？我不指望你能代替我照顾孩子，可是如果某个夜晚，在孩子哭闹时，你能主动拦住闻声惊醒的我，告诉我：“你睡吧，我去看看！”哪怕仅仅只是说说而已，我都会感激你！

是的，我知道你要说孩子就是如此，甚至我们的父母也是这样把我们养大。可是，在婚前你说的那些话，那些要好好照顾我，保护我的承诺，还算数吗？为什么我如今一点点陷入泥潭，你却没有伸手拉我一把？所以你所谓的“爱”，就是娶我进门生一个孩子吗？

亲爱的，我知道，那些委屈、烦躁、易怒都是我的身体在作祟，原因也只是一些琐事，甚至你回家没有先来看我都能让我无名火起。可是，我的痛苦找不到一个出口，只能往里不停毒害我的身体和灵魂。我爱你们，但请多给我一点耐心，一点关爱，哪怕一点同情。因为我不只是孩子的妈妈，父母的女儿，我还有一个身份，叫做你的妻子！

小编语：

上面这封信，来自一位粉丝的投稿，摘自她坐月子期间的日记，字里行间透露出的绝望、伤心令人同情。这种反应和感受，不仅仅是对家人忽略的失落和对丈夫表现的不满，更源于一种常见的产后问题：产后抑郁症。而这一点，也是在很久之后她才恍然大悟的。

这种极容易被忽略的心理问题，最可怕之处是容易被他人误解，直到医生诊断才发觉“原来是病了”！

在这里，小编提醒各位新手妈妈，产后抑郁可以预防，也可以缓解痊愈，但是必须引起重视。

首先，因为怀孕及生产，妈妈们的内分泌会产生变化，那么在情绪、睡眠、胃口等诸多方面将受到影响，这是非常正常的，不要担心自己的身体状况，如果真的感觉不好，要及时就医诊断，不要自己胡乱猜测。

其次，不要给自己过大的压力，宝贝生病、重男轻女、家人不理解等等，这些从未有过的困难接踵而至，妈妈要学会自我排解，多跟他人沟通，有问题多向专业人士请教，哪怕只是说出自己内心的感受也有助于排解不良情绪。

不要过于要求完美，没有人能做一个完美的妈妈，不要给自己设定过高的目标，相信自己能成为一个好妈妈。

但关于产后抑郁的治疗和护理远没有这么简单，因为“产后抑郁症”成因复杂，内分泌、心理缺失、情绪起伏甚至是遗传都可能是元凶，不是妈妈们能够自我解决的，否则也就不叫“精神障碍”了。所以，作为孩子的父亲，男性要分担育儿重任，确立妈妈养育宝宝的绝对权力，全力支持妈妈的想法，帮助女性适应“母亲”这样一个新身份。

如果发现女性在产后举动异常，一定要及时关心留意，严重时要寻求专业医生的帮助，而不是只知道责怪和抱怨。

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