产后日记：坐月子烦心事这样搞定

生下宝宝的高兴劲儿还没过去，月子里的烦心事就接踵而至，让新妈妈头疼不已。那么，如何搞定这些烦心事呢？下面小编就出招，大家请看好应对办法。

1. 剖腹产后腹痛腹胀

新妈妈觉得腹痛，这是因为肠道逆蠕动导致，等气体排出后就可以缓解，不必烦心。想要缓解腹胀疼痛，应多翻身，促进肠道蠕动，帮助肠道排出气体，防止气体到达肛门后逆向返回导致腹痛。

2. 产后奶水自行溢出

如果出现这种情况，新妈妈不要焦虑，应先让自己充分休息，保证科学饮食，做到按需哺乳。新妈妈发现自己涨奶时，要立即给宝宝喂奶；觉得要溢奶时，要双手交叉用力挤压乳房，防止奶水自行溢出。另外，妈妈预防奶水溢出还可以在医生指导下，吃中药或者海蜇皮。

3. 奶头皱裂无法喂奶

如果新妈妈乳头皱裂，应注意乳头卫生，预防感染。轻微的乳头皱裂可以使用小儿鱼肝油涂抹。注意：新妈妈要把乳头周围的药物洗干净再喂奶。

新妈妈也可以用吸奶器把母乳吸出，用奶瓶喂给宝宝，防止母乳中断后导致母乳喂养失败。在喂奶前和喂奶后，都要用温水把乳晕和乳头清洗干净，保持乳头干燥清爽，预防乳头皱裂再次发生。

4. 产后多汗

产后多汗很正常，但护理时一定要小心。产后多汗会让身体虚弱的新妈妈着凉感冒，因此要控制好室内温度：夏天要保持凉爽，冬天要保持温暖。

新妈妈住的房间应保持空气流通，夏天开电扇或开空调时，不要使风口对着床头。新妈妈的衣服被褥经常被汗水打湿，要经常更换。新妈妈要常用温水擦身，擦完后立即穿衣服，防止身体受凉。

5. 产后无力，排尿困难

分娩后4到6个小时，家人需要帮助新妈妈排尿。如果新妈妈对卧床排尿反感或不习惯，可以坐在床上或下床排尿。新妈妈觉得尿不出来时，可以进行以下操作：用手对下腹进行按压；用热水袋对下腹进行敷压；用温水刺激尿道口缓解尿道痉挛；听流水声引起排尿反射。

如果新妈妈害怕排尿会引起外阴伤口疼痛，可以在便盆里放热水，用水蒸气刺激尿道括约肌松弛下来，这样排尿时就会减轻外阴疼痛了。如果以上方法都搞不定排尿困难，可以使用导尿管，让排尿系统获得休息，直至恢复自主排尿为止。

6. 产后涨奶，疼痛

出现这种情况，新妈妈需要用手挤出奶水。新妈妈先把双手洗干净，然后握住乳房，从四周向乳头均匀用力挤压，当奶水被挤出后，妈妈会感到轻松起来。在挤奶水的过程中，如果新妈妈发现乳房某一部位有明显涨奶，可以挤压该部位，即使疼痛也不应停止。另外，新妈妈要多让宝宝吸允乳房，多用毛巾对乳房进行热敷，这样也可以缓解乳房胀痛。

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