多吃6食物 BB更聪明

每个家长都希望自己的宝宝聪明，为此不少人会想尽各种方法来提高宝宝的智力。其实想要宝宝聪明健康，方法很简单，只要多给宝宝吃下面几种食物就行。

1.核桃

核桃中富含丰富的脂肪与蛋白质，这些营养物质对宝宝脑部智力发育有很大帮助。核桃中的维生素B与维生素E 可以增强大脑功能。

注意：核桃每天早晚各吃2-3个即可，不要过量。

2.金针菇

如果想要提高宝宝记忆力，那么建议多给宝宝吃些金针菇。金针菇富含的赖氨酸能增强强记忆力，促进开发宝宝智力。不仅如此，金针菇还能带动人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和运作。

注意：脾胃虚寒的宝宝不可吃太多的金针菇。

3.鸡蛋

鸡蛋分蛋白与蛋黄。蛋白中的氨基酸结构与人体相似，容易被人体所吸收。蛋黄中的脂肪主要以不饱和脂肪酸为主，更能被人体所吸收。

注意：蛋的品种有很多，但不管是哪种，营养元素都是相类似的，可能只有个别微量元素有所差别。建议家长在宝宝六个月之后，逐步给宝宝吃蛋黄，促进宝宝大脑身体发育。

4.深海鱼

鱼含有丰富的蛋白质，深海里面金枪鱼蛋白质含量更高。但这并不代表DHA存在鱼肉里面，它还有可能存在鱼油当中。

注意：深海鱼虽含有丰富的DHA，但却有可能出现重金属超标风险。

5.小米

小米营养价值丰富，不仅含有人体所需的8种氨基酸还含有丰富的维生素，更重要的是小米中的粗纤维含量低，非常适合宝宝食用。

注意：小米中虽含有丰富的蛋白质，但里面的氨基酸含量非常的低，亮氨酸含量却是非常的高。不建议妈妈们把小米当做宝宝的主食。

6.大豆

大豆蛋白质。氨基酸含量都很高，铁元素与维生素B的含量也很高。大豆中的磷脂对宝宝脑部发育非常有利，经常食用可以增强宝宝记忆力，增强大脑皮层的兴奋和抑制功能。

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