该醒醒了！宝贝讨厌吃饭是你的错

不少家长都非常在乎孩子的日常饮食，看着他们不好好吃饭就非常着急，怕他们会营养不良、会长不高。而为了改善孩子的饮食状态，让他们乖乖吃饭，家长们就会进行一系列的举措，然而举措经常是这样的：

1.

囡囡总是不爱吃饭，所以每到吃饭的时候，妈妈就在一旁不断的教育她：“囡囡多吃点啊，吃不够就不能好好长个子，以后就只能是矮冬瓜。而且你现在不吃饭，马上下午就要喊饿，结果就翻零食吃，这样对健康很不好……”结果囡囡在妈妈们的无限轰炸下，烦躁的把碗一丢：“吃饱了，我去房间写作了！”于是妈妈最后只能一边唠叨着，一边独自将剩下的饭吃完……

2.

丁丁是个小男孩，其他什么事情都很好，但就是吃饭不怎么省心，每次都在盘子里拨来拨去，最后吃两口就坐那不想吃了。对此爸爸想了一个妙招：“丁丁啊，你不是一直喜欢奥特曼吗？爸爸决定给你个机会。你只要好好吃完一顿饭，我就给你一个弹珠，等你凑齐20颗弹珠，我就给你买个奥特曼怎么样？”听到这话，丁丁立马端起碗，呼啦呼啦开始吃饭了。然而在丁丁拿到奥特曼之后，他又恢复了原样。

3.

茜茜今年3岁了，活泼好动的她吃饭都坐不住，经常没吃两口就乱跑一起，结果往往是墨迹了一个小时都没法把饭吃完。奶奶看茜茜总是这样，怕影响她的身体发育，于是就端着碗追着茜茜喂饭，这样虽然辛苦了点，但是茜茜可以在半小时内把饭吃完。可是这样真的正确吗？

其实我一直有这么个疑问：为什么在我国五、六十年代，甚至是七十年代出生的孩子，都没有出现过吃饭难的情况？那个时候每家都有好几个孩子，吃饭的时候都是好好的。但是自从八十年代以来，特别是九十年代以后，家家户户生活条件好了，吃的东西也越来越好，但是孩子反而厌食了。这是为什么呢？

其实我个人认为，这都是家长们自己zuo的。孩子们不愿意吃饭往往就是因为家长们太在意这件事情，当发现孩子不好好吃饭的时候，就会用各种方法“强迫”孩子吃，而这种行为就将吃饭这件非常享受的事情变成了被动，孩子还怎么可能好好吃饭呢？

有这么个孩子，他今年上4年级，他妈妈是高级营养师，所以他每天的饮食都是妈妈精心制定的，再加上这个妈妈烧得一手好菜，所以说每天绝对是又健康又营养。但是令人奇怪的时候，这个孩子反倒比同龄人瘦小不少，看起来就像个小难民，而且因为性格古怪、脾气不好，所以在班级里也难有好朋友。

不得不承认，高级营养师定制的菜谱一定是非常合乎孩子身体发育的，但是这种“无微不至”的照顾，反倒给孩子立下了各种条条框框：每天必须吃这些菜、一定要吃到固定的量……好好地一个吃饭就变成了完成任务，时间久了孩子自然会出现逆反情绪，并且因此而耍各种花招，不愿吃饭，最后自然是营养不良。高级营养师抚养的孩子会营养不良，也是个笑话啊！

其实在生活中，我们要多替孩子想一想，体会一下不想吃却被人强塞进嘴的感觉。其实，吃得少一点也不会饿到哪里去，给他们自己选择，他们才能开心的进食。

如果，孩子已经有厌食的情况，那么家长就要做以下改变：

1.改变态度

在孩子吃饭的事情，家长们一定要改变自己的态度，吃多了不夸张，吃少了也不要说教，一切让孩子自己决定，不要让他们有任何压力。这样孩子在端起饭碗的时候，不会觉得这是爸爸妈妈强压给自己的任务，也会有正常的食欲了。

2.要有耐心

从厌食到好好吃饭是个漫长的过程，不是十天半个月就能恢复的。所以家长们一定要有耐心，不要看到孩子没有改变就忍不住去唠叨，这只会让前面所有的努力都付之东流。事实上，孩子恢复的时间可能会很久，有的是几个月，有的甚至是几年。

3.不定规矩

不要给孩子设定条条框框，比如吃饭时间、吃什么菜、吃多少等等。想要孩子吃什么，不妨在做饭时调节，多选择营养价值高的食物。如果孩子不爱吃，那么也不要用条件威胁，比如“不吃胡萝卜，就不给你烧肉了”，不妨反其道而行：“不吃肉，就不准吃胡萝卜”，说不定会很有效果。

4.不要喂食

一岁半以上的孩子就可以自己吃饭了，此时家长们也不要费心喂食了，而是省下力气收拾孩子吃完饭后的残局。如果你从小就给他养成喂饭的习惯，那么不仅影响他手部技能的发育，还会让他养成不喂饭就不吃的坏习惯。

5.不谈条件

不要在孩子吃饭的事情上谈条件，比如“只要你好好吃饭，我就带你出去玩/买玩具！”这种话会让孩子觉得，吃饭是坏事情，逐渐变得不愿吃饭；甚至有的孩子会通过吃饭来要挟家长，来达到自己的目的。

最后我再提供一个绝招：如果孩子不爱吃饭，那么就直接饿上一两顿，我敢保证他肯定会立马乖乖吃饭。注意不要给孩子吃零食，否则就没什么效果了！

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