这样吃早餐太坑 多少妈咪躺枪啦？

一天之计在于晨，早餐吃得好，不但有利于身体健康，还能让人心情愉悦。而对于正在长身体的宝宝们来说，三餐都不能瞎糊弄，而早餐更是相当重要哦~但是其实，很多妈咪在这个环节陷入了误区。如果亲们给宝宝准备的是如下这几类早餐，那可得好好检讨检讨啦！

1.隔夜餐

很多妈咪怕浪费，或者想偷个小懒，给宝宝吃隔夜饭菜作为早餐，这是极不科学的哦~

因为饭菜隔夜后会滋生细菌，容易影响身体健康，尤其是蔬菜，还极易产生亚硝酸盐这种致癌物质，吃多了是肯定不好的。

小编小时候就吃过隔夜餐，细思极恐啊( ⊙- ⊙ )~

另外，饭菜隔夜后不但口感变差，而且营养也流失大半。

所以与其怕浪费而让饭菜隔夜，不如量力而行，做符合家人食量的饭菜。

2.牛奶水果餐

有的妈咪则过分仰赖牛奶和水果的营养，认为早餐喝杯牛奶就已经能强身健体，再吃点水果补充维生素，营养不要太好哦~其实这也是一种错误的认识。

虽然牛奶、水果等给宝宝提供了必须的蛋白质、矿物质和维生素等营养，但不能给宝宝以充足的热量供给。

长期吃这种早餐，宝宝会变得营养不良，从而导致免疫力低下，更容易得病！

所以妈咪们注意啦~早餐还是要加一些例如馒头、面包等主食的，不能光喝牛奶吃水果哦！

3.零食餐

吃零食可是宝宝们日常生活中的一大乐事，而很多宠溺宝宝的妈咪们也往往耐不住软磨硬泡，索性早餐也让宝宝吃零食。这样的早餐更是危害多多！

长期吃饼干、甜食等作为宝宝早餐，不但不利于给宝宝补充维生素、矿物质等营养，还往往导致宝宝不想吃饭，在中、晚餐时间食欲不振，饿了肚子又只想吃零食，导致恶性循环。

此外，吃多了甜食还会影响宝宝牙齿健康。

小编有个小堂妹就是这样，她小时候爱吃糖，她奶奶就给她吃糖拌饭作早餐。

一晃十几年过去了，这小丫头颜值大不抵当年，满头小黄毛，一口牙齿乱七八糟，还有不少黑乎乎的蛀牙。

所以妈咪们要注意啦~不管小家伙怎么吵闹，原则就是原则，零食是不能代替正餐的哦！

4.“洋快餐”

跟零食的诱惑力一样，有很多宝宝也很钟爱薯条、汉堡、可乐等“洋快餐”，而很多妈咪也认为这是一种不错的早餐选择。其实这也是一种错误看法。

不说别的，适合自己的才是最好的，中西人体体质等方面存在差异，适合西方人的早餐不一定就适用于我们大天朝哦！

另外，“洋快餐”往往含有较高脂肪和热量，但又很缺乏维生素和矿物质，无法为我们身体提供均衡的营养，长期吃还可能使人肥胖。

因此，各位妈咪们尽量不要拿“洋快餐”当宝宝的早餐，更不要一日三餐都只吃“洋快餐”。

非要吃“洋快餐”的话，也最好辅之以水果、蔬菜喔~

5.豆浆油条餐

看到这里，有的妈咪可能熬不住了：

Excuse me？！早餐不让吃“洋快餐”就算了，咱大天朝的早餐标配——“油条+豆浆”也不让吃？！米琪妈你在逗我！

各位莫慌！小编此刻也没有在逗比！这是有科学道理哒：

首先，大豆是一种油料植物。而豆浆由大豆磨制而成，油脂含量是比较高的。

而油条、煎饺、煎饼经过高温油炸制成，含有较高的热量和脂肪。尤其是炸糊的部分，还易产生致癌物质。

因此，各位妈咪不要长期以豆浆配油条作为宝宝早餐喔！一个月吃个两到三次是可以的~

此外，如果早餐是比较油腻的食物，中、晚餐就可以吃得清淡点儿，多吃些水果蔬菜。

6.路边餐

有的妈咪是忙碌的上班族，常常顾不上给宝宝做早餐，选择在送宝宝上学的路上随便买点早餐，跟宝宝一起边走边吃掉。这种简单粗暴的方式也不利于宝宝健康哦！

首先，有的路边餐缺乏正规执照，可能不太卫生。就算要吃路边餐，妈咪们也一定要擦亮眼睛，选择店面正规、整洁、卫生的早餐店。

其次，边走边吃不利于肠胃吸收消化，宝宝的肠胃都很娇嫩，长此以往可能让宝宝得一些肠胃病。

另外，路边往往有扬尘，在这种环境中吃早餐，还可能引发宝宝呼吸道问题，影响身体健康。

宝宝的健康要从早餐抓起，以上六大早餐误区，妈咪们有没有躺枪的呢？有的话要赶紧改进啦！

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