宝贝不爱吃饭？这个难题有解了

孩子长大的过程中，你肯定会面临孩子不爱吃饭的问题。本文会详细介绍这一问题。

喂养问题：不肯吃饭

孩子掌握的第一个技能就是自己吃饭。虽然孩子目前还不能很好地掌控自己的生活，但至少他能决定什么要放进自己的嘴巴里。

所以孩子固执己见地决定自己愿意吃什么、不愿意吃什么，也不令人意外了。孩子有可能这几个星期喜欢吃这几样东西，然后就突然改变爱好，喜欢吃完全不同的东西，这是孩子成长过程中十分典型的行为。

家长该怎么办

吃饭时，孩子需要你的一些鼓励和规范（比如定时叫孩子吃饭、提供健康的食物），但是不要做的太过火。著名儿科医生WilliamSears表示，孩子是否吃饭、吃多少最终还是取决于孩子自己的。Sears医生还说：“孩子很可能今天吃得很好，第二天却什么都不吃。”

与其忧心孩子今天不吃你提供的任何食物，还不如思考孩子过去一周愿意吃什么。思考过后，家长可能会惊讶地发现，孩子在一周中食物摄入十分均衡，能满足自己成长中所需的所有能量。

请放心，只要孩子仍在健康成长、体重在正常增加，他的饮食摄入就没有问题。如果你仍然担心，可以和医生谈谈，然后你会很安慰地发现自己并没有什么好担心的。

下面将介绍几种方法帮助家长度过这段时间：

（1）给孩子提供各种健康的食物，让孩子自己选择。这样还能多锻炼孩子的独立能力。

（2）不要威胁孩子或和孩子讨价还价：比如“再吃一口就给你一块饼干”或者“如果你不吃梨子就不给你说睡前故事”，这种话会把吃饭变成一种权力斗争。如果你想要宝宝养成健康吃饭的习惯，就不要使用糖果什么作为奖励。

（3）尽可能地一家人在一起吃饭：孩子看见家人健康吃饭，也会模仿养成健康习惯。

（4）不要孩子不吃就不做那样菜：孩子接受新口味的速度很慢，所以如果孩子第一次吃绿豆时吐了出来，几个星期后再尝试一次。孩子可能会做出令人惊讶的举动，重新选择自己最喜欢的食物。

（5）不要忘记考虑从食物中摄入水：喝过多的牛奶或果汁会抑制宝宝吃饭的胃口。所以如果你打算在两个饭点之间喂孩子喝牛奶或果汁，一定要限定量，每天不超过3/4杯。另外，不要给小于1岁的宝宝喝果汁。

（6）不要给孩子吃太多糖果和垃圾食物：孩子还在长身体，每天都需要从食物中获得足够的营养。

额外的维生素

美国儿科学会表示，如果孩子每天吃的很健康，就没必要每天再服用多种维他命剂。但是如果孩子不怎么吃肉、鱼、含铁的谷物、富含铁的深绿色蔬菜，他就需要进行额外的铁补充。判断孩子是否需要服用多种维他命剂、需要服用何种维他命剂的最好方法就是咨询医生。

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