BB天生爱睡觉 其实睡得并不香
“像婴儿一样睡觉”这句话经常被用来形容一个长的、深度的睡眠。不过婴儿睡觉并没有想象中那么好,他们需要更长的时间去入睡,而且也非常容易醒,而这种情况也是妈妈们最大的困扰。
婴儿睡眠模式很特殊
宝宝的睡觉习惯和成年人的模式不同。随着宝宝逐渐长大,他的睡眠模式会进化,最终采用和你相似的睡眠模式。成年人的睡眠周期较长,但是婴儿的睡眠周期却持续不到一个小时。每隔一个小时,宝宝会过渡到一个较浅的睡眠,在这个过渡期间内,宝宝很容易会在夜间醒来。如果这个期间,宝宝感到饥饿或寒冷,那么他也可能会醒来。如果这段期间你就在宝宝附近,你可以帮助宝宝转换到深度睡眠状态,而不会惊醒。
婴儿很难进入深度睡眠
在全世界范围内,这个痛苦的场景夜复一夜的重复。你试图哄宝宝入睡,并且宝宝最终屈服了,于是你试着轻轻把他放到床上,但是一离开你的手臂,他就又醒了过来,然后你从头再来。许多家长没有意识到的就是,婴儿需要至少20分钟达到深度睡眠,这意味着宝宝睡觉时受到干扰睡眠就会很浅,导致宝宝醒来。
通过观察,你可以知道宝宝处于什么睡眠状态。如果宝宝的眼睑在颤动,呼吸不规则,小手弯曲,并且偶尔一惊一乍、微笑,那么他就处于浅眠状态。如果你试图在这个睡眠状态下移动他,那么宝宝就会醒来,你不得不重新哄他入睡。相反,等到宝宝呼吸均匀,肌肉完全放松,现在她就是在一种更深的睡眠状态,这意味着你可以更容易地把她放下,离开房间。
婴儿夜间醒来很重要
宝宝整夜安睡被视为父母的圣杯,但是夜间醒来对宝宝的生长很重要。宝宝胃很小,需要夜间醒来喝奶,当然也可能是他感觉太热或是感到不舒服。
婴儿会在睡梦中学习
睡眠研究人员认为,浅眠时间也被称为快速眼动睡眠,通过阻止休息帮助大脑发育。在这个睡眠期间,大脑血流量显著增加,促进大脑活动。一些研究人员坚信,睡眠是允许婴儿大脑适当发育的关键。
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