【育网辟谣】一孕傻三年?

幸孕期惊喜重重,却也给不少准妈妈带来各种烦恼。自从怀孕后,人好像都变傻了:记忆力衰退、丢三落四、注意力难集中,而且还容易情绪化…… 难道传说中的“一孕傻三年”是真的?本期《育网辟谣》,带你探知“孕期”的真相。

怀孕后真的会变傻。

怀孕以后就经常忘事,工作效率低了很多,做事总是丢三落四的,反应还迟钝,浑身透着一股傻劲。生完孩子后,整天忘东忘西的。

“傻”是戏称,并非真的。

“傻”只是一种戏称,并不是真的变傻。这是怀孕以后身体的自然反应,生理上的变化导致了孕妈的健忘、思考能力下降等症状,并不是脑子出问题了。

刘俊

成都新世纪妇儿医院妇产科副主任医师

在成都市妇幼保健院、成都市妇女儿童中心医院从事妇产科临床工作15年,擅长产科各种并发症、高危产科的诊治。

掀起”一孕傻三年“的盖头

别害怕!告诉你什么是“孕傻”

孕傻”是指当女性怀孕后,准妈妈的记忆力出现衰退、注意力难以集中、思想处理能力放慢、认知能力与过往相比有所下降等现象。但请注意,这是怀孕以后身体的自然反应,并非真傻,妈妈们不用担心。


为什么孕妈会被贴上“傻“的标签

据澳洲专家对2500名女性在怀孕前和怀孕后的智力水平长达10年的研究发现,女性的智力水平在怀孕前和怀孕后并没有差别。而孕妈妈们表现出来的那些“傻”象,主要是受到孕期激素变化、生活重心转移、精力不足以及心理暗示等方面的影响。

摆脱“孕傻”,做聪明妈咪

一孕傻三年”的说法并不科学,孕期短暂性的健忘并不是智力的下降,而是孕妇没有适应新妈妈的角色。我们应该通过一些适当的方式,帮助准妈妈尽快适应角色的变化,摆脱“孕傻”状态。

产前拯救计划

★ 提高睡眠质量:可以通过听轻音乐、温水泡脚等方式提高睡眠质量。足够的休息有助缓解孕妇的情绪,补充体力,让大脑保持清醒。

★ 多吃健脑食物:在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,不仅可以改善准妈妈记忆力还有利于宝宝的脑部发育。

· 一孕傻三年?

★ 善用笔记:养成做笔记的习惯,可以把要做的事,有条理的记下来,且最好能有个备份,以防丢失。

★ 适当运动:每天可适当进行有氧运动,如散步、瑜伽等,可促进血液循环和新陈代谢,改善睡眠,还可提振精神,增加专注力。

★ 常用物品放固定位置:将一些常用物品,如钥匙、钱包等,应放置在固定的、容易记住的地方。

★ 保持好心情:尽可能减轻压力,当感觉不能负荷时,不妨歇下来,听听音乐,做做手工,培养多方面的兴趣爱好,保持积极向上的心态。

产后拯救计划

1.多看书读报:坐完月子后,不要一味的围着孩子、丈夫和家务团团转,应该每天抽出一点时间来看看书、读读报,从而锻炼大脑。

2.爸爸多承担社会责任:宝贝出生后,新妈妈的作息时间会被全面打乱,此时,就需要爸爸多承担一些家庭责任,让妈妈拥有充足的睡眠,这样健忘也会渐渐好转。

3.多动脑:日常生活中妈妈们可以多进行思维及记忆力方面的小练习,让自己多动脑。如:背背菜谱、写写日记、利用电脑做做小游戏等。

“一孕傻三年”的说法是不科学的,它只是一种戏称,并非真傻。准妈妈怀孕后出现短暂性的健忘并不是智力的下降,而是没有适应即将为人母在生理和心理上的角色转换,无需担忧,只要通过一些适当的方式,调整心态,适应角色的变化,随着产后的康复,妈妈们还是会聪明依旧的。

(视频来自优酷)

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