家有小胖墩 原因大剖析

爸爸妈妈们一定要注意，5岁是宝宝发胖的危险年龄段。在这一年，也许某一天，你家孩子的体重蹭蹭蹭向上窜，而罪魁祸首就是饮食和生活习惯出了问题。作为家长，监管孩子体重的工作，我们义不容辞。

一般小孩子发胖的原因都有哪些呢？

家庭原因

热量摄入和能量消耗的不平衡是造成肥胖的决定性原因。而95%的肥胖儿童为单纯性肥胖，主要原因在于未养成良好的饮食和生活习惯。他们所处的家庭大多存在以下特点：

1.家人，尤其是父母的营养与健康的观念淡薄，没有认识到肥胖对人体的危害严重性。更有的家长将快餐、甜食等高热量食物作为奖品，以此进行错误诱导，致使宝宝走向肥胖。

2.家长专注于自己的工作，忽略孩子饮食起居的照料。因为工作繁忙，有的家长没有时间给孩子准备营养可口的三餐，直接给饭钱，造成孩子依据自己的喜好购买油炸食品、碳酸饮料等垃圾食品，时间久了，养成了不健康的饮食习惯。

3.家人都没有规律运动健身的习惯，而且体型都比较胖。不少家长不了解生命在于运动，运动对儿童发育的重要性。因为过于担心孩子的安全，使孩子的活动时间和空间受到很大的限制。

错误的饮食和生活习惯

若是家长没能及时注意并纠正，一旦孩子从小就养成不健康的饮食和生活习惯，以后再想改正难度很大。日常生活中，爸爸妈妈应留心以下容易致使孩子发胖的生活细节：

1.经常不吃早饭。

2.进食时狼吞虎咽，用餐时间过快。

3.很宅，不愿意外出活动。

4.每餐都要至少吃十分饱才罢休。

5.喜欢晚上临睡前吃东西。

6.不做家务。

7.偏爱油炸和快餐、汽水等食物。

8.挑食，拒绝吃蔬菜、水果。

以上症状，如果孩子同时出现好几条，那么说明父母需要对孩子的饮食和作息习惯进行干预了。为了孩子的健康，爸爸妈妈应该帮助孩子控制体重，保证他们的饮食营养，并控制热量摄取量。此外，还应多带孩子外出进行户外运动，在家让他们一起帮着做家务。

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)