如何接受没有孩子的现状

1. 表达你的感觉。

承认你自己的情绪，如论有多么复杂多变，你都要注意把这些情绪表达出来。你表达的方式可以由你自己来定，你可以哭，尖叫，大笑，唱歌，写作，谈话或者任何你能够发泄情绪的方式。

2．认清事实。

你面对现实，面对你真实的生活状况是很重要的一步。如果你认识到你将会没有孩子，你就会必须要接受这个事实。有意识地接受你生活里的下一个挑战。

3．透过事情看到本质。

永远要记住，每个人都要不时地处理一些生活中不可预料的状况，不管这些状况是死亡，疾病还是没有孩子。这些别人的情况，能够让你感觉到更没有那么孤独无依。你要透过这些不可预料的事情看到生活的本质就是随时随地接受挑战，这样你就更能坦然接受事实。

4．维持健康。

得到充分的睡眠，并且确保你的饮食习惯良好。如果你忽略你的身体状况，这会让你接受事实的过程变得更加复杂。

5．了解悲痛的内容。

要接受没有孩子这个事实，这和其他任何类型的失去很相似，你都会经历悲痛。了解什么是悲痛能够让你更容易控制。悲痛由拒绝相信，绝望，懊悔，愤怒，害怕，物理悲痛组成。

6．寻找精神支柱。

寻找外部精神支柱对于接受没有孩子这个事实是很关键的。这里列出了很多你可以找到精神指出的地方，比如心理健康专业人士，支援团，宗教组织，家人和朋友。

7．适应。

要彻底解决这个问题，很重要的就是要学会适应。

如果你想要一个孩子，但是你的另一半并不想，这个关于要不要孩子的争议将会使你们的关系产生巨大的压力。这时候争吵是在所难免的，如果你一旦想清楚了要试着接受没有孩子你就要重新建立和你另一半的关系。

如果是因为不孕症而不能拥有孩子，这时很重要的一点就是你不要太自责或者埋怨你的另一半。花时间让身体和精神进行疗养，通过医学手段来调理。这是需要很大的耐心的，你必须要适应这种艰难的情况并且熬过去。