低卡饱腹减脂餐!巨好吃的鸡胸肉烤时蔬,简单零失败

今天给大家分享一款低卡饱腹的减脂餐,超美味的鸡胸肉烤时蔬,简单零失败,拌一拌,烤一烤就可以啦!好吃还不怕胖,特别适合减脂期的宝宝们,喜欢的朋友们一定要试试哦~

准备食材:

食材:鸡胸肉1块,贝贝南瓜半个,玉米半根,秋葵2根,圣女果10个,胡萝卜1截,蒜球1个,西兰花适量。

调料:料酒1勺,生抽1勺,蚝油1勺,黑胡椒1勺,盐1勺,橄榄油2勺。

具体做法:

1.所有食材洗净准备好,大蒜剥粒。鸡胸肉切成块,加入蒜瓣,1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、黑胡椒碎、盐抓匀腌制30分钟以上。

2.将所有时蔬全部切好十2勺橄榄油+适量黑胡椒碎+盐充分抓匀。

3.将所有时蔬放入铺好油纸的烤盘上,铺上鸡胸肉拌匀,放入提前预热好的烤箱,190度烤30分钟即可。低卡饱腹,简单又好吃的鸡胸肉烤时蔬就做好啦~

非常好吃,夏天天气太热不想进厨房做这道菜真是太方便了,洗一洗切一切拌一拌往烤箱一扔就可以坐享美食啦。食材丰富,营养均衡,还可以换自己想吃的食材,低脂又美味,好吃还不怕胖,天热也不用待在厨房受罪了,喜欢的朋友赶紧安排起来吧~

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