早上有这几个习惯，胎儿会难受一天！

一年之计在于春，一日之计在于晨。对于准妈妈而言，早晨很重要，如果你早上有这些坏习惯，赶紧改掉，否则会让胎宝宝难受一天！

以下这几个坏习惯会影响胎宝宝健康，请及时改正：

1.有起床气

现在有很多人喜欢赖床，而如果睡眠时间不足或者睡眠质量不高，会让人的心情变得很差，这就是我们常说的“起床气”。

对于准妈妈而言，“起床气”是一个坏习惯。“起床气”会使准妈妈情绪烦躁，引发激素水平波动，进而影响胎宝宝的情绪。

因此，准妈妈要保持充足的睡眠并努力提高睡眠质量，避免“起床气”。

2.早上洗头发

为了晚上睡好觉，不少准妈妈选择早上洗澡。但早上起来人比较迷糊，没吃早饭就就洗头会消耗大量体能，增加头晕的风险。

准妈妈头晕，大多是头部供血不足造成的，对胎儿的健康有很大影响。如果不喜欢晚上洗头，建议在中午洗，这样既可以让头发更干净，又不会妨碍晚上休息。

3.赖床、不吃早饭

有的准妈妈养成了不吃早饭、赖床的坏习惯。

准妈妈不吃早饭，很容易患上营养不良和贫血，进而妨碍胎宝宝的正常发育。所以，一顿美味健康的早餐会使准妈妈和胎儿元气满满。请注意，吃早饭前要刷牙，保持口腔的干净卫生。

tips：坚持这些清晨习惯，母婴健康有保证

1.刷牙

大家早上刷牙，大约一般花多长时间呢？一般来说，想要“全面刷牙”，刷牙时间应控制在三分钟左右。对于准妈妈来说，孕期口腔和牙齿的护理千万不要大意，因此早上刷牙一定要“全面”。

2.喝一杯水

每天早上起床后，准妈妈最好喝一杯温水“排排毒”，减少体内毒素给胎儿发育带来的不利影响。

3.慢慢起床

很多年轻人有“晚上不睡，早上不起”的习惯，早上被闹铃吵醒后，会匆匆忙忙地洗漱、吃饭、出门上班。事实上，早晨起床很匆忙，会影响身体健康。

特别是准妈妈，早上睡醒后突然起身，有可能会出现大脑短暂缺氧的情况，让胎宝宝感觉不适，胎动变得更频繁。因此，准妈妈早上睡醒后要慢慢起身。

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