冬季“晒”娃门道多,快来学晒太阳的正确姿势!

最近的天气开始回暖,阳光也越来越好,很多家长都会带娃出门晒太阳。不过,冬季“晒”娃可是有诸多讲究的。如果你也喜欢“晒”娃,赶紧来学学晒太阳的正确姿势:

宝宝晒太阳,好处可不少

首先,让我们让具体看看宝宝晒太阳有哪些好处,这样才更有动力做好这件事不是嘛~

1. 增强宝宝免疫力

沐浴太阳可以增加吞噬细胞的活力,使宝宝的免疫力增强。此外,晒太阳还有助于身体节律调节,促进心理健康发展。

2.预防宝宝近视

据相关研究发现,晒太阳能预防儿童近视。这是因为晒太阳能促进机体分泌多巴胺,而这种物质能抑制眼睛生长,从而降低近视几率。

3.屁股晒太阳加速黄疸退去

对于黄疸并不严重的宝宝来说,多晒晒太阳可以起到退黄的效果。

4. 促进宝宝新陈代谢和生长发育

这主要是阳光中的红外线和紫外线在发挥作用,前者可扩张皮肤血管,后者有杀菌之效。此外,宝宝适当沐浴阳光,还能增强机体抵御能力,对佝偻病和贫血也有一定的预防作用。

5. 促进身体合成充足的维生素D

维生素D能够帮助人体吸收钙和磷,使骨骼更结实。而维生素D的获取主要依靠晒太阳。因此经常晒太阳,可以预防宝宝患上软骨病、佝偻病。

冬季“晒”娃的注意事项

冬天带宝宝晒太阳,大家要注意这些:

1.宝宝晒多长时间比较好?

不少父母认为,晒太阳有利于身体健康,常常抱着宝宝晒很长时间。其实,这种做法是错误的。通常来说,宝宝晒太阳应控制在一个钟头左右。宝宝皮肤娇嫩,不能很好地抵御阳光中紫外线的刺激,尤其是刚开始的时候,晒太阳晒几分钟就好,然后随着月龄的增长慢慢延长晒太阳时间。

TIPS:宝宝满月后就可以外出晒太阳了,但时间不要过久。如果晒太阳时发现宝宝心跳加快、出汗较多、皮肤变红,应马上停止。

2.什么时间晒太阳最合适?

冬天宝宝晒太阳的最佳时间是上午9点-10点和下午16点-17点。

上午9点-10点,阳光中的紫外线较弱,能够加快宝宝的新陈代谢;下午16点-17点,阳光中的紫外线含有很多X光束,有助于肠道对钙、磷的吸收,提高体质,促进骨骼正常钙化。

3.带宝宝去什么地方晒太阳?

带宝宝晒太阳,最好选择空气清新、绿化良好的公园。马路上有很多粉尘和汽车尾气,不建议大家带宝宝去靠近路边的广场上晒太阳。

有的妈妈担心天气寒冷带宝宝外出会受凉,就选择在家里晒太阳。这样做本身没有问题,但一定要把窗帘拉开并打开窗户。阳光穿透玻璃,其中50-70%的紫外线已经被拦在外面了,根本起不了什么作用。

宝宝晒太阳的正确姿势

1.晒前:别洗澡

人体的皮肤上含有很多7-脱氢胆固醇,被紫外线照射后会转化成维生素D3,从而帮助身体对钙质的吸收。如果宝宝刚洗完澡,皮肤上的7-脱氢胆固醇也就被洗掉了,晒太阳就不能达到补钙的效果了。

2.晒中:适时增减衣服

不少妈妈担心宝宝出门受凉,就给他穿很多衣服裹得十分严实。这样做的确不用担心宝宝吹风受凉了,但阳光也晒不到了。冬天阳光中的紫外线相对较弱,衣服穿得太厚紫外线无法穿透,那晒太阳就是无用功。

建议大家给宝宝穿一件宽松柔软的棉衣,穿得太多反而让宝宝不舒服。晒太阳过程中,大家应及时给宝宝增减衣服,如果宝宝身体发热,可以解开扣子或者将衣服的拉链拉开,以宝宝感觉舒适为好。

宝宝晒太阳时,皮肤上的毛孔处于张开状态,如果马上回到阴冷的室内容易受凉感冒,所以大家晒完太阳要及时给他增添衣服。

TIPS:晒太阳时,不要让阳光直射宝宝的脸部和眼睛,最好给他戴一顶有帽檐的帽子。阳光长时间直射宝宝脸部,不但会导致脸部皮肤干燥,还会给宝宝的视力和眼部健康带来伤害。

3.晒后:及时喂水

宝宝晒太阳时出汗或运动,会出现一定程度的水分流失,因此晒完太阳后,大家要及时给他喂水补充水分。另外,回家后大家还要及时给宝宝洗脸并涂抹润肤霜,防止因皮肤干燥引发新的问题。

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