喝果汁≠吃水果,宝宝到这个年龄段才可以喝!

我们都知道,水果富含多种维生素,而且很多水果五颜六色,口感酸甜,富有营养,所以宝宝吃水果是很有利于健康成长。既然水果可以吃,那么果汁呢?小孩子可以吃果汁吗?其实,宝宝能否喝果汁是要由宝宝的年龄段来划分的。

一岁以下不能喝

如果是1岁以下的宝宝,那么是不宜饮用果汁的,原因有以下几个:

1.果汁里存在微生物隐患。果汁含有大肠杆菌、沙门氏菌等,不利于宝宝的健康成长,哪怕是家长自己在家做的鲜榨果汁都会含有微生物隐患,所以一周岁以下的宝宝是不适宜饮用任何果汁的。

2.乳汁营养足够。6个月以前,宝宝只需要饮用母乳,如果可以保证宝宝每天充足的母乳喂养,那么是不需要加其他饮品的。

3.榨成汁会破坏水果的膳食纤维。有的家长问,添加辅食后,是不是就可以给宝宝喝果汁了?其实水果在榨汁加工以后,水果里的膳食纤维会遭到破坏,只喝果汁的话容易引起宝宝便秘,而且喝过多的果汁会引肥胖。

那么,这个阶段的宝宝究竟该怎么吃水果呢?

水果该怎么吃呢?其实这个也要按宝宝年龄来看:

(1)7-9月的宝宝:辅食中可添加较稀的果泥;

(2)10月龄+的宝宝:可以食用较软的水果小块,比如香蕉片,苹果糊;

(3)12月龄+的宝宝:小块的苹果、猕猴桃片等;

1岁以上的宝宝可以喝果汁吗?

其实,1岁以上的宝宝,肠胃发育比月龄小的宝宝要成熟多了,可以饮用少量的经过灭菌的100%纯果汁饮品,但不宜饮用过多,果汁可以作为健康膳食的一小部分,更有营养的还是食用整个水果。而且果汁的饮用量也要根据不同的年龄要限量饮用:1-3岁的宝宝每天果汁的饮用量不超过120ml;4-6岁的宝宝每天果汁的饮用量不超过180ml;7-18岁孩子每天果汁的饮用量不超过240ml。

虽然水果果汁有营养,但是糖分含量不容小觑,所以想要让孩子健康成长,最好的饮品还是白开水,虽然果汁颜色漂亮,口感也好,但是家长切记不可把果汁当成白开水给宝宝吃。

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