宝宝一岁后,喝什么奶好?这篇让你涨知识

话说宝宝1岁后,可以喝的奶就多了,比如鲜奶、纯奶、配方奶、酸奶等等。那么,到底喝哪种奶最好呢?今天这篇干货,就给各位宝爸宝妈涨知识,快来收藏:

♥ 配方奶 VS 牛奶 ♥

对于1岁宝宝而言,如果情况允许,母乳喂养的宝宝,最好还是坚持母乳喂养。奶粉喂养的宝宝,应继续喂食奶类,而配方奶是最佳选择。

配方奶粉是根据婴幼儿的发育特点进行设计的,添加了锌、铁等多种营养素,营养更全面。1岁以上宝宝对食物的营养密度有较高的要求,如果和成人的饮食结构保持一致,就无法保持真正的营养均衡。而配方奶根据1岁左右宝宝的生长发育需要,调整了一些营养元素的配比,可以更好地满足宝宝生长发育所需,因此,1岁后宝宝喝配方奶最为合适。

1-3岁宝宝每天的喝配方奶的量不应低于400ml,保持在400-500ml之间为宜。没必要喝太多奶,否则可能会影响其他食物的摄入,出现饮食不均衡的情况。

宝宝3岁后就可以喝纯牛奶了,每天喝300ml为宜。大家也可以继续给他喝配方奶粉,但最好不要喝添加蔗糖的奶粉。

请注意,作为配方奶粉的补充,也可以给宝宝喝牛奶或酸奶。牛奶是蛋白质、钙等营养元素的良好来源,如果宝宝不愿意喝配方奶粉,喝纯牛奶也是可以的。

♥ 鲜牛奶 VS 纯牛奶 ♥

这里所说的“鲜牛奶”,指的是采用巴氏杀菌工艺生产的牛奶,也被称为“巴氏奶”。

巴氏奶在生产过程中,通常是对原料奶进行72℃-85℃保温15秒的低温杀菌,从而保证牛奶的营养成分不流失。巴氏奶采用的杀菌方式较为温和,在保持牛奶卫生、将其中致病菌杀死的同时,最大程度地保留了牛奶中的营养。

而纯牛奶在生产过程中经过了超高温灭菌处理,有益菌和有害菌统统被灭杀,满足了商业无菌的要求,保质期可以达到30天甚至更长时间。纯牛奶味道香浓,保留了牛奶中的基本营养成分,但也造成了一定程度的营养流失。比如,牛奶中的B族维生素就流失了20%-30%。

所以,从营养的角度而言,给宝宝喝鲜牛奶更好。如果宝宝不愿喝配方奶,大家每天可以给他喝300ml的鲜牛奶或纯牛奶,温热一下就可以让孩子饮用。

牛奶 VS 酸奶

其实,酸奶就是经过发酵后的牛奶。牛奶发酵后,它含有的乳糖变成了乳酸,更容易被人体消化吸收。而且,酸奶中含有一定量的益生菌,会对宝宝的健康有好处。但从营养的层面而言,酸奶和牛奶都很nice~

如果宝宝对乳糖不耐受,给他喝酸奶更为合适。如果宝宝没有出现乳糖不耐受,牛奶喝酸奶都ok。这里需要提醒大家注意,给宝宝喝原味酸奶为宜。宝宝喝含糖酸奶,有可能会摄入过多纯糖,容易造成儿童肥胖的问题。

♥ 牛奶 VS 羊奶 ♥

牛奶和羊奶的营养成分差不多,从营养吸收的角度来说,羊奶可能要比牛奶更容易吸收一些,但差别很小。一个健康宝宝对牛奶和羊奶的吸收程度总体相差不大,因此也不要太纠结,既可以喝牛奶,也可以喝羊奶。

♥ 牛奶 VS 儿童奶 ♥

尽管被称为“儿童奶”,但这类奶并不像配方奶一样,是根据宝宝身体发育需要设计的,只是在牛奶中添加了很多添加剂和糖分,让口味更香甜而已,以便让孩子爱喝。

其实,儿童奶的营养不如鲜牛奶或纯牛奶,反而因为添加了过多的糖分,增加了儿童肥胖的风险。因此,最好不要给宝宝喝这种牛奶。

♥ 进口牛奶 VS 国产牛奶 ♥

自从08年三聚氰胺事件以来,民众对国内的奶业安全信心不足,很多妈妈更喜欢在实体店或网络上给宝宝购买国外牛奶。

进口牛奶通常是纯牛奶,保质期在1-3个月不等。只要产品质量合格,又在保质期内,给宝宝饮用没有问题。但也无需过于热衷“洋牛奶”,其实不管是国产产品还是进口产品,纯牛奶的营养成分基本没什么区别。

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