孕妈常吃这四样,既能安胎,还能让宝贝更聪明!

怀孕后,女性需要补充充足的营养来满足胎儿的生长发育所需。那么,孕期吃哪些食物有利于胎儿发育呢?今天给大家推荐的4种食物,不仅能安胎,还能让宝宝更聪明,赶紧来了解一下。

1.核桃

女性怀孕后,常常会觉得胃口不佳,吃不下东西,感到饥饿时更愿意吃点零食。建议大家,最好选择坚果类食物,特别是核桃。

众所周知,核桃中含有的一些物质有助于大脑发育,具有“补脑”作用。孕期是宝宝大脑发育最快的时期,多吃核桃有助于胎儿的智力发育,让他更加聪明。

2.鸡蛋

鸡蛋除了富含蛋白质外,还含有磷脂,而磷脂这种成分可以促进胎儿的生长发育,既能让宝宝更聪明,还有助于安胎,坚持每天都要吃鸡蛋哦~

3.牛奶

为了保证胎儿的正常发育,准妈妈每天需要补充充足的钙。而牛奶不仅含有丰富的钙,还具有安神功效。晚上临睡前喝上一杯温牛奶,不但可以提升睡眠质量,有利于安胎,还能助力胎儿的智力发育,让他更加聪明。

4.鱼肉

鱼肉中含有的DHA是促进胎儿大脑发育的重要营养素,而且鱼肉肉质较嫩,容易被准人体吸收。因此,大家怀孕后要多吃鱼肉,保证自己身体健康的同时,还能促进胎儿的大脑发育,让孩子智力发育更胜一筹。

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