如何正确开奶?你需要知道这几点

对于新妈妈和宝宝来说,开奶很重要。但是不少新妈妈对开奶并不了解,甚至不知道开奶究竟是什么。事实上,开奶就是宝宝自降生后到第一次喝到妈妈乳汁的过程,新妈妈越早开奶,越有利于乳汁的分泌。那么,新妈妈如何正确开奶呢?下面我们一起来了解一下。

1.及时补充水分

新妈妈在哺乳期,会经常感到口渴,这是因为宝宝在吮吸乳汁的同时也带走了妈妈身上一部分的水分。因此,新妈妈平时要及时补充水分,可以通过豆浆、白开水、果蔬等来获取。

2.适当按摩

按摩方法有螺旋形按摩、指压式按摩、环形按摩等。在按摩前,新妈妈最好先用一块温热的毛巾敷在乳房上。随后轻轻按摩,记得注意力度,切勿致皮肤损伤。

3.增加哺乳次数

如果宝宝吮吸的次数不够,会使乳腺无法正常分泌乳汁。而宝宝吮吸越早,次数越多,越有利于开奶,促使奶水产品充足。此外,记得让宝宝吸空乳房,这样也有利于促进奶水分泌。

4.两侧乳房都要顾及到

很多新妈妈习惯是让宝宝吮吸右边或者左边的乳房,这其实是不对的。建议大家左右乳房都要顾及到,否则不仅不会让奶水顺畅,还会使一侧乳房比较通畅,而另一侧出现不适。因此,为了让两侧乳房都能很好的分泌奶水,哺乳时记得换边。

5.注意休息

哺乳是件很耗费体力、精力的事情,因此新妈妈一定要注重休息,否则很容易太过疲劳。还有很重要的一点是,新妈妈心情放松,才能更好促进奶水分泌,也能让宝宝更好吸收各种营养素。

6.合理补充营养

要想科学快速的开奶,新妈妈要做好奶源的足量供给。也就是说,在开奶前新妈妈要确保营养均衡,不要偏食、挑食。

至于鲫鱼汤、母鸡汤等滋补汤不建议过多饮用,以免导致开奶困难,以及产后肥胖。

以上是新妈妈正确开奶的小方法,希望对大家有帮助哦~

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