为人父母,大家别有内疚感!

想要给孩子全世界是正常的——我们无条件地爱他们——但如果你总觉得自己做的还不够,那就适得其反了。问题是很多父母把自己和其他家庭比较,然后感到内疚,这种内疚影响了亲子的关系。

养心法是一套策略,为父母提供技能和信心,以改变家庭的关系和动态。这些原则很容易实施,并能对父母产生直接和终生的影响。

活在当下

老是重提以前的失败或未来的担忧可不好。希望大家沉浸在每一个当前时刻并创造成功。

有一种策略叫做主动识别或“柯达时刻”,你可以准确地说出你看到的东西,就像一幅图片被打印出来,然后你将它描述给某人。通过使用这种技术,你可以向孩子展示你注意到他们,而你的注意力是他们的。这表明你并不太忙,你只是活在他们正在做的事情的那一刻。

鼓励强化

我们庆祝伟大的成就,而做父母的总会忘记的是在那一刻之前所有的点滴成就。我们假设孩子们应该知道生活的方方面面,如果他们违反了规则,或者不按照要求去做,我们就会感到沮丧和大喊大叫。我们为打破规则赋予了大量的能量和情感。但是当孩子们按照我们的期望做正确的事情时,他们可能仅得到一个简单的“谢谢”,甚至什么表示都没有。

用积极的属性来庆祝任何成功,让一个孩子明白为什么他们的行为是“奇妙的”,并强化这种积极的行为。当一个规则被打破,让孩子明白这种行为是无意义的。然而,当他们的行为是积极的时候,就需要鼓励强化。

设立规则

我们的时间和精力与生活中的众多事情联系在一起,所以当孩子打破规则时,有时你会更容易忽略或发泄不满。例如,一个足球比赛,所有的球员、裁判和观众都知道规则,那么没有灰色地带,如果球越过边线,那么它就出局了。

养心法适用于打破规则的相同策略。一个坏的规则就是,不管它是小违例还是大犯规,一旦他们犯错了,不加以管教强化,负面行为就会延续。鼓励积极行为,因为孩子们学习规则的速度很快,而一致性使他们能够设定自己的界限。

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