催乳汤真的有用吗?不是你想的那样

很多产妇在生育孩子后都有奶水不足的问题,很多老人会给她们熬催乳汤。事实上,催乳汤对奶水不足的问题并没有明显的效果。

汤的颜色呈乳白色,只是因为熬汤用的材料,如猪蹄、鸡肉、骨头中的蛋白质与脂肪发生了反应。这些汤不仅不能催乳,反而会使产妇迅速发胖,对身体健康有害。那么,产后如何催乳更有效?下面我们一起了解一下相关知识。

1.摄取蛋白质

母乳中含有丰富的蛋白质,是任何奶粉都无法比拟的,而这些蛋白质都是可以从日常饮食中获取的。因此产妇可以多吃一些含蛋白质较多的食物,如蛋类、牛奶、鱼类、肉类食物。这些食物不仅可以帮助产妇分泌出更多的乳汁,还能提高乳汁的质量,促进宝宝发育。但是小编提醒大家,对蛋白质食物的摄取要适量,以免身体负担过重。

2.注意休息

很多产妇在生育完宝宝之后,立即投身于工作之中,这样对乳汁分泌也有不良影响。生育本身是十分耗费体力、精力的事情,再加上产妇日常生活中还要照顾宝宝,休息时间本身就少,如果这个时候还要投身于工作之中,对身体健康会有一定的影响。因此小编建议,产妇在哺乳期应该适当放松,在宝宝睡觉的时候,自己也可以睡一会,这样也有利于分泌更多的乳汁。

3.宝宝吮吸

很多产妇奶水不足的问题,大部分原因是因为宝宝吮吸乳头的时间不够造成的。产妇不要有奶水存起来的念头,这样给大脑传递的信号就是奶水还很足,不需要再分泌乳汁。相反,如果宝宝已经将产妇乳房中的奶水吮吸完了,大脑会认为奶水不够,应该继续分泌乳汁。除此之外,小编建议产妇在喂宝宝时,先用一侧的乳房喂奶,等这一侧的奶水排空之后,再用另一侧的乳房喂。

4.定期补水

由于乳汁的成分大部分是水,因此想要解决奶水不足的问题,产妇必须要补充足够的水分。除了日常生活中要多喝水以外,产妇还可以喝汤补充水分,只是要注意,汤要少油少盐,尽量清淡一些。

总之,产妇奶水不足是可以通过日常调理来解决的,但是千万不能依赖所谓的催乳汤,这对身体有很大影响。以上是产后四大有效的催乳方法,希望能够帮助有此困扰的家庭解决烦恼。

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