孕中期长久这动作,当心胎BB缺氧

从怀孕到分娩需要十个月时间。这段时间孕妈不仅要忍受身体上面的辛苦,还要忍受心理带来的压力,害怕宝宝不能健康生长发育。因此,在整个孕期孕妈会特别注意营养补充,用自己喜欢的姿势度过整个孕期。有些姿势虽然舒服但是却影响宝宝发育。孕妈赶紧来看看你有没有这个姿势。

孕期始终保持平躺姿势

每个孕妈生活习惯都是不同的,有的孕妈在睡觉时喜欢平躺,有些孕妈睡觉时会侧着身子睡觉。平躺虽然舒服,但子宫却很容易压迫到下腔静脉,影响血液循环,孕妇血压降低。这会让孕妈感到不适,头昏无力,呼吸出现困难。

胎儿所需的营养与氧气都是通过胎盘供给的。供血不足胎盘传输给胎儿的氧气与营养也会不足,这就容易导致宫内缺氧,影响胎儿健康发育。

孕期最好采用左侧躺姿势

相比平躺,左侧躺姿势更好一点。这个姿势不仅能缓解子宫对主动脉的压迫,确保正常的胎盘供血,同时还能减少孕妈患上妊娠期高血压的风险。为此,孕妈在孕期还是减少平躺改用左侧卧的好。

孕妈除躺之外,还需注意这些姿势

1.走的姿势

孕妈在走路时除了要注意安全外,还应该注意走路姿势,最好是抬头挺胸,收臀。最好脚跟先着地,不要走得太快,当感觉到疲劳时,孕妈可以先不要走路,找合适的地方坐下休息。

2.站的姿势

我们经常发现,部分孕妈在站一会以后身体就支撑不住了,这是因为她们姿势不正确。孕妈在站的时候要放松身体,双脚分开距离要略小于肩宽,让整个重心都放在脚上,这样孕妈才不会感觉到累。

3.坐的姿势

孕妈最好选择那种靠椅,并且在椅子背后放上一个枕头或是靠枕,将身体大部分重量都放在靠枕或是枕头上,减轻脊柱压力。在坐下时最好双脚平放,不要交叉着放,以免影响血液循环。

孕妈在怀孕后,很容易累。这时候孕妈晚上睡觉姿势最好采用左侧姿势,这样不仅是对孕妈,对胎儿也是非常有利的。孕妈不管是走路还是坐站,孕妈都应该注意方式,以免给自己带来负担与压力,影响胎儿健康。

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