盘点不健康的儿童餐

家长带孩子出去吃饭下馆子是再正常不过的了，我们经常会在肯德基、麦当劳看见一个小孩和大人们在吃薯条、啃鸡腿、喝可乐。由公益科学中心发布的研究表明，儿童餐的标准是必须不超过430卡路里的热量，不超过35%的加糖量，不超过770毫克的钠。为了满足这个标准，儿童每天都需要吃一些水果或蔬菜，以调节身体内的营养平衡。

但是，身为家长，你知道餐馆里哪些食品对儿童来说是不健康的吗？据研究报告，大多数儿童餐里都含有过高的脂肪、糖和盐。现在，让我们带您看看餐馆里有哪几大不健康的儿童餐。

1.烤芝士薯条和巧克力牛奶

这些餐点热量包括1210卡路里，62克脂肪和2340毫克钠酸面团。这对4~8岁的孩子来说，已将超过了他所需要的热量的3倍之多。

2.披萨、薯条和汽水

这些食品富含大量的饱和脂肪，成人一天大约会吃18克的饱和脂肪，而这些含有1010焦耳的卡路里，里面含有2020毫克的钠，这可能不是孩子的最佳选择。

3.丹妮的小汉堡和薯条

虽然热量很少，但是也有980焦耳的卡路里和1110毫克的钠，为了健康仍然要远离这些餐点。

4.DQ家的炸鸡块和薯条以及冰冻饮料

油炸食品和甜食是最不健康的儿童餐点，因为它包含了1030卡路里的热量，45克的脂肪，和15克的饱和脂肪以及1730毫克的钠。

5.奶酪、土豆泥和杂果宾治

虽然有时候你不知道里面含有多少饱式脂肪和反式脂肪，但是一看就知道甜品这东西热量很高，甜份很多。家长要尽量少给孩子买这些东西。

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