这些“重口味”正在破坏BB味蕾,除了盐、糖,还有……

无论是添加辅食,还是补充营养剂,大家都应考虑宝宝小小味蕾发育需要,千万不要重口味哦~可能很多家长还没意识到,其实你正在伤害宝宝娇嫩、敏感的味蕾,而这带来的影响是一生。

伤害味蕾,影响宝宝一生

宝宝的味觉是从胎儿时期开始发育形成,一出生就已经初步成熟,还相当敏锐,可以辨别不同的味道。而味蕾就是我们用来感觉味道的。

如果长期重口味,味蕾在强烈的刺激会变得迟钝,需要更强烈味道刺激才能感到味道。这个在宝宝身上的体现就是,对味道淡的食物兴趣缺缺,一定要吃更咸更甜的食物才会感觉到味道,如此一来慢慢就养成了偏食、挑食的不良饮食习惯。

更可怕的是,宝宝的这一口味习惯影响一生,如果长期摄入重口味食物那就等着肥胖、龋齿,甚至高血压、糖尿病等某一天找上门吧。

所以,为了保护好娇嫩、敏感的味蕾以及健康成长,大家一定要重视宝宝的饮食,应以清淡为主,这将让他受益终身。

避免这些“重口味”伤害宝宝味蕾

△ 盐

日常摄入的盐量过多,容易引起多种疾病,提倡低盐饮食。1岁前的宝宝不建议添加盐。一方面,宝宝味觉比大人灵敏得多,不能以大人的标准来定夺。另一方面,宝宝的肾脏等器官还在发育中,过早摄入盐会对肾脏造成负担。

在给宝宝准备辅食时,不少家长习惯自己先尝一尝,感觉一下咸淡。但我们口味比孩子重,很可能出现宝宝食物过咸的情况。

1岁内的宝宝,饮食建议以清淡为主,辅食没必要添加食盐。1岁之后,宝宝的辅食可以少量加盐,但注意一定不要以成人的标准来。具体的摄入量可以参照以下标准来:

1-2岁:<1克/天;

2-3岁:<2克/天;

4-5岁:<3克/天;

6岁以上:最好控制在3-5克/天。

△ 糖

吃太多糖会带来各种不良影响,比如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。大家平时常喝的果汁或甜饮料等虽然富含维生素,但天然果糖也很高,喝太多血糖增高,会使宝宝饥饿感下降,出现厌食、肠胃不适甚至腹泻等情况。而且,时间一长宝宝会对甜食产生依赖,越来越嗜甜,越来越戒不掉,对其他食物失去兴趣。

从婴幼儿时期,大家就应控制宝宝的吃糖量,避免让他养成偏爱甜食的习惯。让宝宝做到吃饭前后、睡前不吃甜食,每天进食的糖量最好≯0.5g/kg。平时呢,可以让宝宝适当多吃一些富含VB1的食物,比如糙米、豆类、苹果、动物肝脏、瘦肉等。

△ 酸甜味的营养剂

酸甜苦咸这4种味觉,宝宝他天生偏爱甜。对宝宝来说,酸甜味的营养剂很好喝。但它却对味蕾有伤害。

宝宝出生后最先尝到的第一个味道往往是母乳,奶味才是最适合他们的味道。

宝宝幼时养成的味觉习惯影响今后的成长。所以请记住,宝宝的食物一定要清淡为主,且少盐、少糖,如此可以为之后的成长打下基础。

最后再次提醒大家,宝宝的饮食应尽量选择不含口味刺激的食物,清淡的口味最健康哦~

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