睡眠是宝宝大脑发育的关键,这些功课要做足!

大部分的时间里,你都不会被睡眠困扰,但一旦成为父母,睡眠将会成为你最大的问题。没有什么能将你从照顾新生儿的疲惫中拯救出来,但是了解孩子的睡眠可以有效帮助你应对疲劳,或者至少你会知道这不会永久持续下去。以下是关于婴儿睡眠你需要知道的那些事。

婴儿和成人有不同的睡眠模式

婴儿的睡眠习惯和你不一样。随着孩子年龄的增长,他的睡眠模式也发生变化,最后他会采用和你一样的睡眠模式。成年人的睡眠周期更长,但是婴儿的睡眠周期不到一小时,也就是说,每小时你的宝宝都会进入一段睡眠时间。在这个过渡时间,宝宝容易受到影响,如果宝宝感到饥饿或者寒冷,他就有可能会醒来。你也可以帮助宝宝在不醒来的情况下,回到深度睡眠状态。

婴儿需要更长时间才能进入深度睡眠

父母们一定很熟悉这个场景:你一直在哄宝宝入睡,一旦他闭上了眼睛,你就试着轻轻地把他放在小床上,但他一离开你的手臂就又醒了,只能重头再来。很多父母没有意识到,婴儿需要二十分钟才能进入深度睡眠,这意味着婴儿睡觉很轻,当他被打扰了就会醒来。你可以通过观察宝宝来判断他的睡眠状态,如果他的眼皮在颤动,呼吸不规则,他的手弯曲,手指偶尔会颤动、抽搐或微笑,说明这时他还在浅睡眠状态,一旦移动他,宝宝就很可能会醒来。相反,等到他的呼吸变得更加规律,肌肉完全放松,表情和抽搐停止,这说明他处于更深的睡眠状态,意味着你可以把他放下离开房间。

夜间醒来很重要

连续睡上一整夜看上去很好,但是夜间醒来对处在成长中的宝宝有着重要的作用。因为宝宝的胃容量很小,需要在晚上醒来进食。为了满足宝宝的基本需求,他需要在夜间醒来,这是一种保护机制。

婴儿在睡眠中学习

研究人员认为,轻度睡眠,也称为快速眼动睡眠,可以通过阻止大脑休息来帮助大脑发育。在轻度睡眠期间,流向大脑的血流急剧增加,身体增加了某些神经蛋白质的产生,这些蛋白质被认为能促进大脑活动。一些研究人员认为,睡眠是婴儿大脑正常发育的关键。

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