剖腹产后做好这5点，恢复会更快哦~

可以说，分娩是一件苦差事，特别是如果你需要进行剖腹产。比起常规的阴道分娩，你需要更多的时间来恢复。这里有五个建议可以加快你的恢复，赶紧来看看：

1.多休息

就像任何其他手术一样，剖腹产后你的身体需要时间来恢复，预计在分娩后8周时间完能全康复。建议每当宝宝小睡时你就尽量入睡。并且要向朋友和亲戚寻求帮助，请他们帮忙换尿布和做家务，而你则需要尽可能多地躺下休息。即使休息几分钟也能有所帮助。

2.注意身体

尽量避免上下楼梯。保持你所需要的一切离你很近，比如尿布和食物，这样你就不必经常起床了。不要举起比婴儿重的东西。无论何时你要打喷嚏或咳嗽，都要注意避免拉扯到腹部切口。

你要花上八个星期才能恢复正常生活。避免剧烈运动，但尽可能经常地进行温和的散步。这种运动可以帮助你的身体恢复，防止便秘和血块。另外，散步是向宝宝介绍世界的好方法。就像照顾自己的身体健康一样，也不要忘记你的情绪健康。生孩子会带给你从未预料到的感觉。如果你感到筋疲力尽、悲伤或失望，不要忽视它。与朋友、老公、医生谈谈你的情绪问题。

3.缓解疼痛

问问医生你可以吃什么止痛药，尤其是当你在哺乳的时候。根据你的不适程度，医生可能会开止痛药或建议使用一种非处方非甾体类抗炎药（布洛芬或对乙酰氨基酚（扑热息痛））。除了止痛药，你还可以用加热垫缓解手术部位的不适。

4.注重营养

在分娩后的几个月里，就像当初怀孕的时候，良好的营养同样重要。如果是母乳喂养，母体仍然是宝宝的主要营养来源。健康饮食不仅能保持宝宝健康，也能帮助你迅速回复。研究表明，在哺乳期间吃蔬菜能增加母乳中的风味，从而增加孩子们在成长过程中的享受。同时也要注意多喝水，你需要额外的液体来增加母乳供应和避免便秘。

5.注意感染信号：

当出现以下伤口感染信号时，请立即就医：

从切口处渗出的红肿或脓；

周围疼痛；

38度以上的高烧；

阴道分泌物恶臭；

阴道大量出血；

呼吸困难；

乳房、胸部疼痛。

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