产后月经不调，新妈妈们调理有方！

产后新妈妈正在适应着角色转变，情绪多变，照顾宝宝也让妈妈感觉十分劳累，再加上产后短时间内无法恢复正常的激素水平，这种种因素都可能导致月经复潮后周期不规律、月经或多或少等异常问题。但在调经前，新妈妈应先了解清楚自己的体质，才能达到比较好的效果。

一、体质偏虚型

表现：这类妈妈在来月经前会有食欲低下、好感冒、易腹泻、易疲劳、易腰酸背痛的表现，有的妈妈还会脚部浮肿，每次行经血量不固定，多少总呈两极化，血色浅红。这类妈妈的新陈代谢并不均衡，下半身多显肥胖(多半是水肿)，如果还有贫血的问题，可导致月经周期延迟。

调理：饮食上应吃营养丰富易消化的食物，一日三餐都不能少，注意吃食物细嚼慢咽，可以经常喝杜仲茶与高丽参茶调理。注意避免做过于激烈的运动，散步这类轻缓的运动比较适合这类人群。

二、怕冷型

表现：到了经期这类妈妈会格外怕冷，尤其是腹部，稍受寒气就会导致严重的痛经，月经周期易延迟，行经期可长达7天以上，血色偏暗、经血中易带暗色血块。这类女性只要加强保暖，会觉得舒服很多。

调理：经期多穿衣物，多吃属性温热的食物，晚上睡前可以用热水泡脚温暖舒缓全身，平时可以喝姜母茶与肉桂茶调理。注意经期即使是夏天也应避免露腿的裙子，最好穿长裤。

三、压力过大型

表现：这类新妈妈的经血为红色，行经时间为4-5天。在来月经前情绪波动比较明显，易生气、易焦虑，还易长痘痘，经常出现便秘腹泻的问题，食欲也是时好时坏，来月经前也会有腹胀腹痛的症状，但只要月经一来，这些症状会立刻消失。

调理：压力过大还是要靠妈妈自己来调剂，学会控制自己的情绪。可以根据自己的兴趣做一些陶冶情操的事情，让自己的情绪镇定，多听听舒缓的音乐让心情宁静，可以经常喝茉莉花茶与薄荷茶来调理。

四、血液循环不畅型

表现：来月经前，这类妈妈总会发现自己小腹特别突出，发胀，且易便秘。来月经后血量第一天偏少，但从第二天开始明显增多，血色偏暗、经血黏腻、可带有猪肝色血块，行经时间可持续7天或以上。

调理：血液流动不畅，那就要想办法让血液循环畅快起来。比如做好保暖、避免受寒、不吃冰寒的食物，多吃可以促进血液循环的黑色、红色、紫色食物，平时多喝姜黄茶、玫瑰茶等调理，少坐多走动。

关于调经，由于妈妈们个人体质不尽相同，在调经方法上也存在差异，各位妈妈们要引起重视哦!

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