get这些育儿宝典，让孩子平安过冬

天气越来越冷了，怎样才能让孩子得到更好的保护，再冷也不生病呢？其实方法也不难，你需要注意好孩子衣食住行这4方面的诸多细节：

★ 衣

一说到保暖，很多人的第一反应那就是多穿衣服啊~如果你也这样认为就错了!很多时候，孩子生病不是“冻”出来，而是“热”出来。孩子穿太多不仅不能起到很好的保暖作用，反而更容易生病。

一般来说，孩子比大人多一件即可。这里给大家推荐一个穿衣公式：气温+衣服增温=26℃。衣服保暖参考度数如下：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，薄外套5℃，加绒卫衣3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃等。具体大家可根据实际情况来增减衣物哦~

对了，孩子活动时记得脱掉衣服，以免出汗后着凉感冒。如果外出，当日平均气温下降至<5℃，应让孩子戴上手套和帽子。这么做不仅能使孩子脑袋血液循环良好，还能提升呼吸道的抵抗力。

★ 食

饮食上，大家应给孩子提供均衡营养，确保其能摄入生长发育所需的所有营养物质。尤其要注意蛋白质的补充，足量摄入还可以增强宝宝身体抵抗力和免疫力，鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品等都是补充的食物来源。

另外，应让宝宝适当摄入粗粮、蔬果等，促进食物的吸收和排泄；每周增加香菇、猴头菇、银耳及水产品等藻类食物的摄入，为孩子春天快速生长积蓄能量；及时补充VD(冬天日照少)，促进身体对钙的吸收，保证儿童骨骼及牙齿的生长。

还有，一定要让孩子吃好早餐，如此体内才能产生足够的热量，促使御寒能力增加。千万别让孩子在路边吃，或是坐在自行车或摩托车上吃。不然冷空气也一起进入肠胃，时间长了不仅影响营养吸收，还易患胃肠道疾病。

TIP：别催孩子趁热吃

孩子的口腔粘膜很脆弱，太热的食物很容易灼伤口腔造成口腔溃疡，即便很快吐出来也容易受伤。而且，长期吃烫嘴的食物，有引发食道癌的风险。所以，天气再冷，也不建议吃烫嘴的食物。

★ 住

天气一冷，不少家庭就整日紧闭门窗。然鹅，冬天可是儿童呼吸道疾病的高发季节，房间长期处于密闭状态，不利于空间流通，病毒、细菌容易滋生，也更易交叉感染。所以，天气再冷也应适量开窗通风，保持空气流通。

再来，孩子的户外活动也要有。好处就是不进能锻炼孩子的体魄，还能增加紫外线的照射，促进钙的吸收。提醒大家哦，在室内隔着玻璃晒太阳效果不大好，玻璃会吸收一部分紫外线，影响VD合成，最好还是在户外晒太阳。

对啦，如果你生活在北方，冬天有暖气，空气挺干燥的，不妨在室内放置加湿器，以保持室内空气湿度，让孩子呼吸更顺畅，减少刺激出现咳嗽。

★ 行

建议让孩子养成出门戴口罩的习惯，一是可以减缓冷空气对呼吸道的刺激；二是削弱污染天气的影响；三是防止在公众场所被各种细菌、病毒交叉感染。当然了，冬天最好少带宝宝去人流密集、空气流通性差的地方。还有就是，太小的孩子(小于3岁)不建议戴口罩。

出行时，还应注意安全。冬天在路上，大家往往全副武装，帽子、耳罩、口罩齐上身，对车辆、行人的反应变差，安全隐患不小。家长应叮嘱并培养孩子养成过马路走人行横道等遵守交通规则的好习惯，不管是戴耳罩还是戴帽子最好不要把耳朵遮住，以免影响听力，导致意外伤害。

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