喝咖啡会致牙齿变色，颜值下跌！

和很多人一样，要开始新的一天，你可能需要喝一杯咖啡。那你有没有想过咖啡对牙齿有什么影响？爱喝咖啡的人要注意：晨间习惯可能会影响牙齿健康。咖啡含有一种叫单宁的成分，单宁是一种多酚，会在水中分解。它们也存在于酒或茶等饮料中。单宁酸会使颜色化合物粘在牙齿上。每天只喝一杯咖啡就会导致牙齿变色。

怎样去除咖啡污渍

如果你是一个咖啡爱好者，不要惊慌。有时，牙医可以在一年两次的清洗中去除咖啡污渍，所以一定要定期安排洗牙。你也可以利用家庭护理法。例如，一个月刷两次小苏打会使牙齿更白。你也可以通过定期使用美白牙膏和美白贴片来减少咖啡污渍。另外，考虑将手动牙刷换成电动牙刷，这样可以提供更多的清洁能量。每天至少刷两次牙，每次刷两分钟。

咖啡的其他不利影响

和其他非水饮料一样，咖啡会导致口腔内细菌滋生，导致牙齿和牙釉质腐蚀，这会让牙齿变得又薄又脆。咖啡也会引起口臭，因为它会粘在舌头上。为了避免这些问题，在喝咖啡前要吃东西，喝完咖啡后要用刮舌器和牙刷。

如何防止咖啡污渍

如果你不能放弃你最喜欢的早餐饮料，那么可以通过减少饮酒来防止污渍。也许你可以选择早上喝一杯咖啡，晚些时候喝绿茶。不要吃奶精和糖，因为它们只会加速变色细菌的生长。还有，要一次喝完咖啡而不是一天喝一小口来防止细菌滋生。另外，喝完咖啡后喝一杯水来漱口。如果你更喜欢冰咖啡，那就用吸管喝吧，这样可以减少牙齿被弄脏的风险。最后，在喝完咖啡后30分钟内刷牙，然后用清水漱口。

记住，咖啡是酸性的。吃过或喝过任何酸性的东西后立即刷牙会削弱牙釉质并导致牙渍，所以不要太着急。此外，吃一些特定的食物也可以帮助治疗污渍，生的水果和蔬菜——比如草莓和柠檬——含有天然纤维，可以通过分解细菌来清洁牙齿。

其他污染牙齿的食物和饮料

当然，咖啡并不是唯一导致牙渍的罪魁祸首。要保持一个魅力的微笑，要小心其他可能会给牙齿留下黄色的食物和饮料。这些包括：红酒、浆果(蓝莓、黑莓、樱桃)、番茄酱、可乐、红茶、冰棒、硬糖、运动饮料等等。

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