孕妇吃什么水果好?这2种能让你更好生!

能否分娩顺利受多种因素影响,但与饮食生活习惯还是有一定关系。很多准妈妈都喜欢吃水果,那么孕妇吃什么水果好?下面这两种水果能帮助你更好分娩:

这两种水果帮你顺利分娩

香蕉

孕期便秘是非常难受的一件事,对分娩也会造成不小的影响。香蕉可以促进肠胃蠕动缓解便秘,因此孕妈可以常吃香蕉。

孕中后期,孕妈会有腿抽筋的表现,而香蕉富含丰富的钾元素,可以缓解腿抽筋,所以不要错过哦~

橙子

橙子含有丰富的维生素C,建议孕妈每天吃个橙子,这不仅能提高自身抵抗力,还能让孕妈安然度过整个孕期,对分娩也能起到促进作用。

想要分娩顺利,孕妈多做这几件事

1.保持好心情

有不少孕妈会因为各种担心导致心情变得焦虑,这种时候就要学会调整好心情,多听舒缓情绪的音乐,同时要对自己充满信心,相信自己一定可以顺利分娩~

2.合理运动

为了保证胎儿安全,有的孕妈整个孕期都会选择待在家里,不做任何的运动,其实这样并不利于分娩的顺利进行。要知道,准妈在生产时需要消耗大量的体力,所以女性在孕期要合理运动锻炼身体,这样才能为分娩助阵。

3.饮食均衡

有的准妈妈会各种海吃来满足胎儿对营养的需求,但其实孕期补充营养必须要适量。如果吃得过多,很容易导致营养过剩,造成胎儿过大,给生产带来难度。因此,孕妈在饮食上需要合理控制,保证营养均衡。

因为对分娩认识不足,很多孕妈都会产生紧张害怕的情绪。建议各位平时多看些关于育儿或是分娩类的书籍,了解分娩相关知识,这能消除准妈分娩前的紧张感。同时,孕妈也要多跟准爸交流,及时调整好心理状态。最后提醒各位,分娩前的一个月,准妈就可以开始准备待产包,这样分娩时就不会太过慌乱哦~

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