孩子睡觉前，这几样别吃，会影响身高和智力！

在孩子的成长过程中，饮食非常关键。饮食工作做的到位，将能促进孩子更好地发育。不过，食物也不能瞎吃，尤其是下面这几类食品，睡前不能吃，否则会对孩子的智力、个子不利。

容易胀气的食物

宝宝成长发育离不开蛋白质，而豆类食品蛋白质含量高，因此很多家长在晚饭时都会做给宝宝吃。但豆类食物不容易消化，宝宝会消化不良，晚上睡觉也睡不安稳。长此以往，将会影响睡眠质量，不利于孩子身心智力发育。

家长在做晚餐时，尽量不要做太多的豆制品食物~

油炸类食物

为了图方便，部分家长晚上直接给宝宝吃方便面、炸鸡等油炸食品，但这类食物宝宝吃了之后很容易感觉到口渴，继而会不停的喝水，水喝多了，晚上起来上厕所的次数也增加了。这也就会影响孩子的睡眠质量，不利于宝宝身高增长。因此，这类食物也要避免。

含糖类食物

甜食是孩子的最爱，巧克力更是高人气，但巧克力含糖量高，吃多了很容易伤害牙齿引发蛀牙。而且巧克力含有咖啡因，晚上吃的话很容易让人处在兴奋状态，孩子难以入睡。因此，巧克力最好不要晚上给宝宝吃，如果吃了则要好好刷牙，这样可以保护牙齿健康。

利尿类食物

有的家长喜欢晚上给宝宝吃水果，因为宝宝吃水果能补充维生素。但有些水果诸如梨、葡萄等，晚上就不适合了。因为这类水果吃多了，夜里宝宝就要不停地跑厕所，这会影响睡眠质量。因此，睡觉之前，家长千万别给孩子吃些利尿的水果。

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