你知道吗?从怀孕到孩子2岁,这是个不可忽视的关键期!

宝妈们,听说过生命早期1000天吗?

从孕育生命、诞下生命到生命成长的前三年,宝宝要经历关键的“生命早期1000天”,这是国际医学专家和营养专家经过大量研究提出的理论。

《国民营养计划(2017-2030年)》也曾经提出,开展生命早期1000天营养健康行动,提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。

“生命早期1000天”是指从女性怀孕的胎儿期(280天)到宝宝出生之后的2岁(720天),这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。因为这一时期,是宝宝机体组织、器官、系统不断地发育成熟的阶段。

这一时期的营养,不仅关系到宝宝当下的体格发育和脑发育,而且还会关系到成人后的健康。不仅影响体格生长和智力发育,还与成年后慢性病的发病率有明显联系。例如肥胖、糖尿病、心血管疾病等都与胎儿、婴幼儿时期的营养不良或营养过剩相关联。

这一时期可以分成三个阶段:孕期(即胎儿期)、6月龄内的婴儿期、7-24月龄的幼儿期。针对这三个时期。在不同时期,准妈妈和妈妈都有一些点要注意哦。

孕期:这是生命早期1000天的起始阶段,胎宝宝的生长发育离不开充足的营养。所以准妈妈应注意补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,如猪牛羊肉、猪肝鸭血等。还要注意补充一些维生素丰富的蔬菜水果,选用碘盐。

因为个人体质不同,有的准妈妈孕吐十分严重,但是为了宝宝,还是要保证每日摄入一定的碳水化合物,如面条、米饭等,可以少食多餐。

孕中晚期准妈妈应该适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入,保证一定的身体活动,禁止烟酒。还有一点,不要增重过多哦~

婴儿期:宝宝出生啦,对宝宝而言最有的营养的食物当然是母乳了,这一时期妈妈最好坚持母乳喂养。妈妈产后应尽早开奶,坚持新生儿第一口食物是母乳。

妈妈分娩后刚分泌出的乳汁称为初乳,初乳中不管是营养物质还是抗病因子都是极为丰富的,妈妈们应该让宝宝喝初乳,以增强免疫力,补充营养。同时给宝宝建立良好的生活规律,注意观察宝宝的身体各项素质是否达标~一般宝宝出生15天就可以开始补充维生素D了,根据宝宝自身状况适时进行补充。

哺乳期妈妈应食用增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐;忌烟酒,避免浓茶和咖啡。

幼儿期:这是生命关键期的最后一个阶段,但是对宝宝的喂养依然不能放松,这关系着宝宝近期和未来的健康。

6个月以后,有条件的可以继续母乳喂养,满6个月就可以给宝宝添加富含铁的泥糊状辅食,逐步添加达到食物多样。尽量不要给1岁以内的宝宝吃盐,1岁以后也要减少调味品的摄入,注意不要养成“重口味”的宝宝。提倡顺应喂养,鼓励宝宝吃饭但不强迫进食。

你们家宝宝在2岁前都注意补充什么营养呢?欢迎讨论~

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