这11种食品也太棒了吧!孩子吃了能增强记忆力

毫无疑问,爸妈们都希望宝宝记忆力好,聪明又可爱。其实,宝宝的记忆力除了遗传、后天训练等因素影响外,一些食物也会影响。比如,吃以下这些食物,就可以提高宝宝的记忆力。

1.鱼类

鱼肉含有优质蛋白质和高质,有些淡水鱼还含有不饱和脂肪酸。所以多吃鱼肉,不仅可以提升宝宝的记忆力,还能保护好宝宝的脑血管,促进脑细胞活动。

2.木耳

木耳中含有矿物质、维生素、多糖类、脂肪和蛋白质等营养成分,这些成分是补脑的必须元素。所以,木耳也是给宝宝补脑的好选择。

3.菠萝

菠萝热量少,含有维生素C和微量元素锰。如果适量给宝宝吃,有助提升孩子的记忆力,还能提神哦~

4.橘子

橘子中含有维生素C、B1、A等,它是碱性食物。碱性食物可以消除酸性食物对神经系统造成伤害。所以宝宝适量吃橘子,可以让宝宝精力充沛。

5.菠菜

菠菜里含有大量维生素B1、B2、A、C等,它可以促进脑细胞代谢,其含有的绿叶素也有益健脑。

6.玉米

玉米中含有多种不饱和脂肪酸,适当吃玉米可以保护宝宝的血管,还能降血脂。

7.小米

小米中的维生素B1和B2非常丰富,而且小米中的蛋白质含有丰富的色氨酸和蛋氨酸,所以适量吃小米可以益智。

8.蜂蜜

蜂蜜中含有蛋白质、酶、维生素、果糖、葡萄糖、多种矿物质等,适量给宝宝吃蜂蜜,可以促进宝宝摄入必须的营养成分,还能让孩子精力充沛,提升记忆力。

9.鸡蛋

有研究表明,宝宝如果每天可以吃1个鸡蛋,机体就可以供给足够的胆碱,而胆碱可以保护大脑,并提升宝宝的记忆力。另外,鸡蛋中含有卵磷脂,而卵磷脂被分解后会产生可以提升宝宝记忆力的乙酰胆碱,乙酰胆碱进入脑组织后也可增强记忆力。

10.牛奶

牛奶在孩子成长的过程中扮演着重要的角色。牛奶中含有铁、钙、磷、氨基酸、脂肪、蛋白质等,可谓营养丰富。生活中,一般孩子到了3岁左右,都开始喝牛奶。一杯热牛奶还有助孩子睡眠。但要注意的是,牛奶不可喝多,而且也不可过早地给小宝宝喝。

11.杏子

杏子中的维生素A和C的含量较高,这两种元素可以改善宝宝血液循环,有益宝宝脑供血充足,有益宝宝记忆力提升。

各位家长需要注意的是,上面的一些食物虽然有助宝宝提升记忆力,但任何食物食用都不可过早,也不可过量,所以父母们要酌情给宝宝食用。

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