秋天是发育黄金期,这4款宝宝营养粥不容错过!

秋天到了,很多妈妈要给宝宝贴秋膘。但育姐要提醒大家,宝宝经常吃大鱼大肉,肠胃可能无法消受。粥不但能生津润肺,还能养阴清燥,最适合宝宝调理肠胃了。下面这几款粥经常给宝宝吃能让孩子在秋天少生病,大家快来试试吧~

强身健体:胡萝卜大米粥

功效:这款粥具有强筋骨、除湿气、消水肿、补虚壮健的功效,宝宝常吃可以促进身体发育,提高免疫力和抗病能力。

食材:大米、牛肉、胡萝卜、盐。

做法:

(1)将胡萝卜洗净后去皮,切成碎末备用。

(2)将牛肉洗净,放在清水里浸泡20分钟,然后剁成肉末。

(3)大米淘洗干净后放入砂锅,加入清水煮开,再转为小火熬制。

(4)等到粥煮浓稠时,加入牛肉末、胡萝卜,用大火煮开转为小火熬制15分钟即可。

(5)出锅前加入少许食盐调味,即可给宝宝食用。

风寒感冒:葱白粳米粥

功效:这款粥具有补中和胃、解表散寒的作用,如果宝宝患有风寒感冒,吃这款粥很不错。

食材:大米、葱白、生姜。

做法:

(1)葱白洗净后冲洗干净,切成小段备用。

(2)生姜洗净后,去皮切片。

(3)大米淘洗后,放入冷水中浸泡30分钟。

(4)在锅中放入大米,并倒入适量清水,大火烧开后加入葱白段和生姜片。

(5) 改用小火熬煮成粥,关火前放入少量白糖调味,就可以给宝宝吃啦~

开胃消滞:陈皮大米粥

功效:这款粥具有开胃健脾、理气消滞、止咳化痰的功效,非常适合食欲不佳、消化不良的宝宝吃。

食材:大米和陈皮

做法:

(1)陈皮洗净后切成细丝,备用。

(2)大米淘洗干净后放入锅中。

(3)加入陈皮和适量清水,熬煮成稀粥即可给宝宝食用。

养血健脑:小米红枣粥

功效:小米和红枣具有很高的营养价值,熬制成粥后能够补气养血、清热除湿、安神健脑、养胃健脾,非常适合给睡眠较差、体质不佳、贫血的宝宝吃。

食材:红枣、小米、红糖

做法:

(1) 将小米洗净,放在水中浸泡半小时。

(2)红枣洗净后去核切成小片。

(3)把浸泡好的小米和红枣片放入锅中,倒入适量清水用大火烧开。

(4)换成小火,熬煮60分钟。等到粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅。

(5)出锅前10分钟放入适量红糖,等红糖完全融化即可出锅。

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