孕期屁股疼怎么办?这份护理指南请收好

有不少准妈妈跟育姐反映,最近屁股疼,而且是两边屁股换着疼,十分难受,这正常吗?其实,这种症状很多准妈妈都会出现,特别是在孕中期和孕晚期。下面育姐就详细给大家介绍一下。

孕期屁股疼,究竟是什么原因?

准妈妈屁股疼,主要有以下几种原因:

1.缺钙

如果准妈妈出现屁股疼的同时还有小腿抽筋的症状,可能是缺钙了。提醒各位,到了孕中后期,宝宝的骨骼正在快速发育,需要从母体中摄取大量的钙质,一定要注意及时补钙。

2.疲劳

长时间保持同一姿势,普通人也会感觉身体不适,准妈妈更是如此。准妈妈尤其是职场准妈妈长时间坐着不动或者工作劳累,就会出现屁股疼的症状。

3.胎儿压迫

随着孕期的增长,胎宝宝越来越大。而尾骨周围有很多神经和血管,在孕期还会发生扩展,膨大的子宫就会压迫尾椎骨、坐骨神经和周围组织,就会造成屁股及其周围酸疼。

4.激素影响

准妈妈在孕期会分泌大量激素,其中就有松弛素。松弛素的作用就是让关节松弛,以便顺利让胎宝宝娩出。但松弛素会导致准妈妈屁股疼,再加上胎儿压迫,痛感更加明显。

缓解孕期屁股疼的正确姿势

针对以上原因,大家可以采取以下方法加以缓解:

1.及时补钙

如果是缺钙引起的屁股疼,大家需要在医生指导下,喝孕妇奶粉或者吃钙片。

2.少弯腰,不要久坐

孕中晚期肚子已经很大了,大家要减少弯腰动作。另外,职场孕妈妈工作一段时间后要起身运动运动,不要长时间保持坐姿。

3.适当运动

缓解孕期屁股疼,大家可以做做孕妇体操、瑜伽、散步等运动。请注意,做这些运动要量力而行,千万不能勉强。

4.注意休息

大家在孕期要多休息,睡觉的时候可以用小枕头将双脚抬高,加快血液循环。另外,职场准妈妈如果条件允许,日常办公时可以把双脚搁在小凳子上。

5.热敷按摩

用热毛巾热敷可以缓解疼痛,让屁股舒服一些。晚上睡觉前,还可以让老公给自己做个按摩,不但能可以缓解屁股疼,还可以增进夫妻感情哟!

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